Dieta Pritikin investigată
Robert Pritikin a continuat munca tatălui său, publicând cartea The Pritikin Weight Loss Breakthrough - susținând un raport de aproximativ 10% grăsimi.
De când Pritikin a publicat o versiune actualizată în 2007, numită Noul Program Pritikin.
Schița dietei Pritikin
Centrul Pritikin pledează pentru o dietă foarte scăzută în grăsimi și bogată în carbohidrați. O dietă tradițională cu conținut scăzut de grăsimi cuprinde 20-30% grăsimi. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi sunt mult mai mici decât aceasta.
Pritikin nu are un plan de dietă distinct, ci ceva numit Pritikin Calorie Density Solution.
Aceasta implică analizarea conținutului combinat de calorii al unei mese întregi. Acestea își propun să combine alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi paste, cartofi, orez, fructe, legume, fructe de mare și păsări de curte - cu o cantitate mică de grăsimi (la care se referă ca „interzise”).
Ei susțin interesanta afirmație „... mănâncă cât vrei ... și totuși vei slăbi în siguranță”.
Dieta Pritikin - Este bine?
Unele dintre revendicările făcute par pur și simplu în timp ce vorbesc vânzările. Deși este bine să reduceți grăsimile din dieta dvs., este de asemenea ușor să vă îngrășați consumând prea mulți carbohidrați prelucrați sau rafinați.
Unele diete sunt potrivite doar pentru anumite persoane. Dacă sunteți sensibil la carbohidrați, această dietă nu vă va face niciun favor, dar unele dintre principii sunt sănătoase.
Cercetări recente au demis în continuare dietele de tip „cu conținut scăzut de grăsimi” și chiar susțin nevoia de grăsimi sănătoase în dietă. În general, grăsimile sănătoase ar trebui să reprezinte cel puțin 25% din aportul total de calorii.
Cheltuieli
Noul program Pritikin se vinde cu 20,95 USD.