Dieta pentru un diabetic în vârstă - Silver Talkies

Semințele de in sunt bune pentru diabetici. Pic: Silvertalkies

O dietă diabetică este un plan de masă sănătos în care importanța meselor mici și frecvente, cu un amestec bun de carbohidrați, proteine și grăsimi este esențială. Trebuie să aibă un indice glicemic scăzut și ar trebui să aibă o distribuție bună a carbohidraților.

Cum ajută un plan de dietă? Poate inversa diabetul sau doar controla și preveni?

Un plan de dietă ajută la prevenirea malnutriției și crește calitatea vieții. Deși diabetul nu poate fi vindecat, acesta poate fi ținut bine sub control, permițând astfel pacienților să continue cu medicamente minime și monitorizare regulată.

Ar varia un plan dietetic pentru un vârstnic și un tânăr diabetic? Dacă da, cum?

Vârstnicii trebuie să fie mai atenți, deoarece sunt vulnerabili să cadă în capcana malnutriției. Odată cu scăderea metabolismului, peristaltismului și absorbției, este esențial să obțineți un plan personalizat bazat pe parametrii biochimici și fizici.

Pe ce bază este stabilit un plan de dietă pentru un pacient cu diabet zaharat? (Orice considerații precum IMC, sex etc.?)

Planul de dietă se face luând în considerare greutatea corporală, înălțimea, IMC, nivelurile de activitate, vârsta, sexul, starea fiziologică, istoricul bolii și valorile biochimice.

Orice regulă sau sfat pentru degetul mare pentru dieta unui diabetic?

A rămâne hidratat este important pentru un diabetic. Pic credit: Wikimedia Commons

Mese mici frecvente.
Glucide bine distribuiți pe tot parcursul zilei.
Hidratare adecvată
Dieta care susține menținerea greutății corporale ideale.
Indicele glicemic mediu (un amestec bun de toți nutrienții).
Mai mulți carbohidrați complecși.

Ce alimente sunt trebuie să aibă, dacă există?

Glucide complexe (cereale integrale, leguminoase, legume și legume)
Acizi grași esențiali precum semințele de in (în imaginea de mai sus), migdalele, peștele
Proteine adecvate pe tot parcursul zilei (proteina de bună calitate este cheia)
Aport adecvat de lichide.

Care sunt alimentele interzise, dacă există?

Aport exclusiv de carbohidrați simpli, cum ar fi miere, jaggery, zahăr, gemuri
Grăsimi trans (grăsimi hidrogenate prezente în produsele de panificație și utilizarea repetată a uleiului prăjit)
Exces de calorii, alimente grase, alcool, nicotină, cofeină.

Orice dosare și de făcut în ceea ce privește băuturile, produsele lactate etc.?

Este esențial să cunoașteți alimentele pe care le consumați, în special alimentele conservate și procesate.

Alegeți băuturi naturale - supe de casă, lapte, rasam. Evitați preparatele gata de băut, deoarece ar putea exista sare ascunsă suplimentară, zahăr folosit pentru a adăuga la termenul de valabilitate. Evitați băuturile îndulcite artificial, înghețata, ciocolata și dulciurile.

Orice orientări privind utilizarea condimentelor și condimentelor?

Toate condimentele indiene sunt pline de bunătatea naturii, așa că trebuie folosite. Utilizarea excesivă a oricărui ingredient poate cauza probleme.

Orice directivă privind frecvența meselor și mărimea porției?

Un diabetic trebuie să ia mese mici, la fiecare trei ore. Mărimea porțiunii variază de la persoană la persoană în funcție de cerințe. Cu toate acestea, ar trebui să se prevină atât postul, cât și sărbătoarea.

Cât de strict ar trebui urmat un plan de dietă?

Este o chestiune de control al porțiunilor, iar moderarea este cheia.