Dieta pentru pierderea rapidă a grăsimilor - Cum să pierzi 10 kilograme în 2 săptămâni Lane Goodwin
27 octombrie 2016 De Lane Goodwin
Uneori ești nerăbdător să pierzi grăsimea în plus din corpul tău.
Vrei să pierzi acea grăsime cât mai repede posibil, fără a-ți risca sănătatea. De asemenea, doriți să vă păstrați masa musculară.
Dacă sunteți această persoană, suntem similari.
Căutam un program de dietă pentru a realiza acest lucru și am găsit un program numit „Dieta rapidă pentru pierderea grăsimilor”.
Sunt întotdeauna sceptic cu privire la lucrurile pe care le găsesc pe internet. Nu cred nimic până nu văd rezultatele cu ochii mei.
Programul a avut mărturii bune și o opțiune de 60 de zile fără întrebări care a cerut banii înapoi, așa că am decis să-i dau o șansă.
Am cumpărat programul de dietă rapidă pentru pierderea grăsimilor în ianuarie 2016 și l-am încercat de 2 ori până acum.
Am notat tot ce am mâncat în timpul acestor 2 încercări. De asemenea, mi-am măsurat greutatea corporală (cu o cântare de baie) și procentul de grăsime corporală (cu un etrier pliat).
Voi împărtăși exact câtă grăsime am pierdut și exact ce am mâncat zilnic.
Cele 2 experimente ale mele cu dieta rapidă pentru pierderea grăsimilor
Am făcut dieta rapidă pentru pierderea grăsimilor de 2 ori separate în 2016.
Prima dată a fost în ianuarie 2016 și a doua oară a fost în mai 2016. Ambele diete au durat 2 săptămâni fiecare.
Iată cum arăta graficul meu de greutate în aceste perioade de timp:
Linia roșie reprezintă greutatea mea corporală. Rețineți pierderea instantanee în greutate în timpul dietelor mele rapide de slăbire. Creșterile la sfârșitul fiecărei diete se datorează recâștigării greutății pierdute a apei. (Indicatori adăugați de mine cu abilitățile mele minunate de Paint)
Amândouă experimentele mele cu dieta rapidă de pierdere a grăsimilor au avut succes. (Creșterea în greutate după prima dietă se datorează eforturilor mele de încărcare.)
Pierderea în greutate este doar o parte a bătăliei. Vrei să te asiguri că greutatea pe care ai pierdut-o este grasă. Nu greutatea mușchilor sau a apei.
Așadar, să analizăm numerele în detaliu.
Câtă grăsime am pierdut în timpul dietelor mele rapide de slăbire?
Dieta mea rapidă de pierdere a grăsimilor # 1
Am avut primul meu experiment cu dieta rapidă de pierdere a grăsimilor când am vrut să-mi arde grăsimea încăpățânată de pe burtă pentru a descoperi ultimele două din cele șase pachete abdominale.
Când faceți o dietă rapidă de scădere a grăsimilor timp de două săptămâni, nu mâncați carbohidrați în primele 11 zile și faceți o reîncărcare de carbohidrați în restul de 3 zile.
Cântăream 176 de kilograme când am început prima mea dietă rapidă de pierdere a grăsimilor de 2 săptămâni.
După 11 zile de dietă, am cântărit 167 de lire sterline. În aceste 11 zile, nu am mâncat carbohidrați, așa că am slăbit și eu.
În timpul alimentării cu 3 zile de carbohidrați, am câștigat înapoi 3 kilograme de apă.
Mi-am terminat dieta de 14 zile la 170 de lire sterline.
Așadar, am pierdut un total de 6 kilograme de grăsime în 2 săptămâni. Măsurătorile mele cu etrier confirmă că nu am pierdut mușchi.
Rețineți că eram deja mai slabă decât 99% din populație când am început dieta. Scopul meu a fost să pierd ultimul pic de grăsime pe burtă pentru a-mi descoperi complet abs-ul de șase pachete. La început nu aveam multă grăsime, dar am slăbit 6 kilograme de grăsime în doar 2 săptămâni.
Dieta a fost un succes răsunător. Am reușit să pierd ultimul pic de grăsime pe stomac, așa că am avut un set vizibil de șase pachete abdominale.
Iată cum am avut grijă de prima mea dietă rapidă de pierdere a grăsimilor de 2 săptămâni:
Am reușit să-mi descopăr cele șase pachete abdominale cu ajutorul dietei rapide de pierdere a grăsimilor
Dieta rapidă pentru pierderea grăsimii # 1 Rezumat: 6 kilograme de pierdere a grăsimilor în 14 zile.
Dieta mea rapidă de pierdere a grăsimilor # 2
Am măsurat cu atenție și am notat tot ce am mâncat în timpul primei mele perioade de dietă rapidă pentru pierderea grăsimilor
Îmi urmărisem măsurătorile de greutate corporală și de etrier pentru a putea reproduce rezultatele mele în viitor.
Eforturile mele au plătit dividendele lor doar 5 luni mai târziu.
După ce am avut șase abdominale, am vrut să am mușchi mai mari. Deci, am început să ridic greutăți. Am mâncat mai multe calorii decât ard pentru a putea construi mușchi. Am trecut peste bord cu calorii și am câștigat și multă grăsime.
În mai 2016 am decis să fac din nou dieta rapidă pentru pierderea grăsimilor. Știam deja ce să mănânc și cât. Din nou, dieta a funcționat frumos.
Mi-am început cea de-a doua cursă stând la 200 de lire sterline.
De data aceasta nu am fost slabă. Câștigasem 20 de kilograme de grăsime în vrac.