Dieta pentru întârzierea menopauzei

Am auzit că anumite diete pot întârzia sau grăbi menopauza. Îmi puteți spune dacă este adevărat?

întârzierea

Vârsta unei femei la menopauză este probabil să fie apropiată de cea a mamei sale și a altor rude de sex feminin. Etnia este, de asemenea, un factor: femeile hispanice și afro-americane tind să nu mai aibă perioade lunare ceva mai devreme, iar femeile chineze și japoneze puțin mai târziu decât vârsta medie de 51,5 ani pentru caucazieni. Iar fumatul este asociat cu menopauza anterioară.

Momentul este semnificativ din cauza problemelor de sănătate care devin mai frecvente după încetarea perioadelor. Cu cât acest lucru apare mai devreme, cu atât sunt mai mari riscurile de a dezvolta osteoporoză și boli de inimă. Menopauza târzie este asociată cu riscuri crescute de cancer de sân, cancer uterin și ovarian.

Unele cercetări recente indică faptul că dieta poate influența momentul menopauzei. Un studiu din Marea Britanie publicat în aprilie 2018 a constatat că consumul de pește gras pare a întârzia frecvent menopauza până la trei ani. De asemenea, a constatat că femeile ale căror diete erau bogate în paste, orez și alți carbohidrați rafinați au ajuns la menopauză cu aproximativ un an și jumătate mai devreme decât vârsta medie de 51 de ani în Marea Britanie.

Aceste noi descoperiri provin din informațiile furnizate de aproximativ 14.000 de femei cu vârste cuprinse între 35 și 69 de ani din Anglia, Scoția și Țara Galilor cu privire la istoricul lor de greutate, activitate fizică, reproducere și utilizarea terapiei de substituție hormonală. De asemenea, au completat chestionare privind frecvența alimentelor în care au estimat cantitățile de 217 de alimente diferite pe care le-au consumat zilnic.