Dieta paleo sănătoasă sau o farsă HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Bine ați venit la Ask Healthy Living - în care trimiteți cele mai arzătoare întrebări de sănătate și facem tot posibilul pentru a întreba experții și a reveni la dvs. A avea o intrebare? Luați legătura aici și puteți apărea pe Viața sănătoasă!
„Întrebați o viață sănătoasă” are doar scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului. Vă rugăm să consultați un profesionist calificat în domeniul sănătății pentru sfaturi medicale personalizate.
Medicul meu de sănătate m-a sfătuit să adopt această dietă Paleo pentru a reduce colesterolul și zahărul din sânge. De asemenea, a spus că este o modalitate ideală de a slăbi. Se recomandă evitarea produselor lactate, zahărului, cerealelor și leguminoaselor. Acesta este răspunsul la majoritatea problemelor noastre de sănătate?
Dacă nu sunteți familiarizați cu această dietă populară, Dieta Paleo (cunoscută și sub numele de „Dieta Caveman”) prescrie un model de mâncare care reflectă modul în care strămoșii voștri au mâncat înapoi (mult înapoi!) În timpul zilei. Afirmația este simplă: boli precum obezitatea, diabetul și bolile de inimă sunt boli „ale civilizației” și astfel, pentru a combate efectele negative ale dietei moderne, ar trebui să ne întoarcem la o dietă pre-civilizație, vânătoare-culegătoare de carne, pește, fructe si legume. Asta înseamnă că toate câștigurile din revoluția agrară - cereale, lactate, leguminoase, sare și zaharuri - sunt în afara meniului.
„Deși, teoretic, aceasta poate părea o dietă sensibilă, în special atunci când îndepărtează zahărul și sarea, a eliminat mai multe grupuri de alimente precum lactatele și cerealele, care furnizează substanțe nutritive esențiale, cum ar fi calciu, vitamina D, magneziu și fosfor în lactate și vitamine B ., fibre și antioxidanți din cereale ", spune Joy Dubost, dietetician înregistrat și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. "Leguminoasele oferă, de asemenea, o sursă excelentă de proteine, cu puține grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii, oferind în același timp substanțe nutritive esențiale și fibre."