Dieta Paleo - Este un pas în direcția corectă

Premisa de bază a acestei diete este că ar trebui să mâncăm ca strămoșii noștri care adună foamea care au trăit acum 10.000 de ani. Susținătorii dietei Paleo consideră că corpurile noastre sunt concepute să mănânce această dietă și acest lucru ne va optimiza sănătatea.

Ce puteți mânca în dieta Paleo?

Practic, dacă mâncarea nu era în timpul vremii cavernelor, nu este permisă în dieta ta. Alimentele procesate, cerealele, produsele lactate, leguminoasele, uleiurile procesate, zahărul și sarea sunt interzise. Carnea, păsările, peștele, fructele de mare, ouăle, fructele, legumele, nucile și semințele sunt încurajate. Dacă îți este sete, alegerile includ apă, apă de cocos și ceai verde organic. Dacă doriți ceva dulce, savurați alimente făcute cu miere crudă sau zahăr din palmier de cocos - în cantități moderate. Exercițiul este, de asemenea, încurajat. La urma urmei, strămoșii noștri vânători-culegători erau în continuă mișcare!

Avantaje Paleo

Experții în sănătate sunt de acord cu siguranță că americanii mănâncă prea multe alimente procesate și consumă prea mult zahăr și sare, pe care dieta Caveman le reduce cu siguranță. Planul Caveman are, de asemenea, avantajul că este bogat în fructe și legume și oferă, de asemenea, potasiu adecvat pentru tensiunea arterială și sănătatea oaselor. Există, de asemenea, o mulțime de proteine.

---