Dieta mediteraneană sau occidentală - Care este mai bună
„Oamenii sănătoși sunt cei care trăiesc în case sănătoase, cu o dietă sănătoasă, într-un mediu la fel de potrivit pentru naștere, muncă de creștere, vindecare și moarte ... Oamenii sănătoși nu au nevoie de interferențe birocratice pentru a se împerechea, a naște, a împărtăși condiția umană și ! ” - Ivan Illich
Pe bună dreptate, „Sănătatea este bogăție! Apare o listă nesfârșită atunci când căutăm beneficiile vieții sănătoase, cu siguranță, pentru un corp, nimic nu poate fi mai fericit decât să știm ce este bine pentru el! Dar problema vine atunci când vă confruntați cu o mâncare care vă place și trebuie să o evitați de dragul sănătății. Dar știi, o viață sănătoasă sau o mâncare sănătoasă nu îți interzice să te îndepărtezi de aroma pe care o iubește limba ta. Cu toate acestea, există o discuție interminabilă pentru ceea ce este sănătos și ce nu! Astăzi, avem două diete celebre de discutat - o dietă mediteraneană și una occidentală! Majoritatea oamenilor sunt încă nedumeriți despre beneficiile și pericolele pentru sănătate ale acestor două, împletesc lucruri pentru a le diferenția în ambele. Ești confuz? Vrei beneficii pentru sănătate și gust în același timp? Da? Ar trebui să știi diferența.
„Nu există nicio dietă în lume care să facă ceea ce face mâncarea sănătoasă ... Sari peste dietă! Doar mănâncă sănătos ”. - Ellie Krieger
S-ar putea să fi auzit oamenii spunând „Dieta echilibrată” - ce naiba e asta? Este un fel de dietă care conține toți nutrienții vitali care se potrivesc unui corp și îl conduc spre îmbunătățire. Însă, întrebarea care deseori zăngănește în creier este care dintre ele este echilibrată - dieta mediteraneană sau occidentală?
A Dieta mediteraneana este o dietă tradițională care a fost caracterizată printr-un aport ridicat de uleiuri vegetale, în timp ce există relativ un adaos redus de aport de proteine. Poate suna similar cu dieta Keto, totuși, un specialist în dietă spune că dieta mediteraneană nu este într-adevăr o dietă, ci un stil de viață, deoarece vă subliniază că aveți toate acele alimente care vă fac să vă îngrași și oferă o serie de beneficii pentru sănătate.
A Dieta occidentală, este, de asemenea, cunoscut sub numele de „American Standard Pattern Diet”, este un tip de dietă modernă. Modelul constă într-un aport ridicat de carne roșie, aport ridicat de zahăr, alimente ambalate, alimente prăjite, produse bogate în grăsimi, cartofi rafinați, porumb și cereale. În ultimii ani, dieta a devenit mult mai populară și s-a răspândit în întreaga lume. ¼ din populația lumii a trecut la aceasta.
Aceste două sunt opuse unul altuia. Cu toate acestea, coroana celei mai sănătoase diete se îndreaptă spre „Dieta mediteraneană”, deoarece are toți nutrienții importanți de oferit care fac un corp sănătos. În timp ce, studii epidemiologice au constatat că dieta occidentală este pozitiv legată de obezitate, cancer și probleme cardiace care pot provoca moartea atunci când sunt lăsate netratate.
Planul Dieta Mediteraneană se bazează în mare măsură pe alimentele tradiționale consumate în Spania, Grecia, Italia și în alte țări. Nutriționiștii din întreaga lume au observat că oamenii care se bazează pe această dietă sunt, de obicei, sănătoși, dar odată cu trecerea timpului în care oamenii au încercat să-și îmbunătățească stilul de viață odată cu apariția diferitelor tehnologii, s-a observat scăderea sănătății. O serie de studii au dezvăluit că dieta mediteraneană este sănătoasă și mai mult decât simplă de urmat. Favorizează viața activă nu vă interzice să vă îndepărtați de aroma preferată sau să vă suprimați pofta de mâncare pentru a vă menține sănătos - Deloc! Împreună cu numărul de beneficii pe care le recoltează pentru dvs., vă permite să vă îndreptați spre ceea ce vă place. Să ne întâlnim cu câteva beneficii uimitoare care vă pot lăsa uimit.