Dieta Kremlinului - Merită

Dieta Kremlinului - o dietă bogată în proteine, deci este potrivită nu pentru toată lumea. Chiar și persoanele sănătoase nu își pot permite să utilizeze această dietă mult timp sau frecvent - poate exista o încălcare a rinichilor, vindecare care va fi foarte problematică.

Cum este dieta Kremlinului

Pentru a respecta dieta Kremlinului, nu trebuie să cunoașteți rețete speciale, trebuie să vă familiarizați cu principiile sale. Iar principiile sunt simple: la fel de multe proteine și la fel de puțini carbohidrați. Și întrucât singurul aliment alimentar proteic este periculos pentru sănătate, chiar și în cele mai „severe” primele două săptămâni au voie să primească o anumită cantitate de carbohidrați.

Pentru ca omul să poată fi ghidat în ceea ce a mâncat, există tabele speciale care prezintă valoarea nutrițională a produselor în USD (un USD este egal cu 1 gram de carbohidrați neti). Numărul de alimente proteice (carne, pește, ouă) nu conține USD, astfel încât aceste produse pot fi utilizate fără restricții. Practic USD conțin carbohidrați, sunt ceva și oferă limită.

Primele două săptămâni ar trebui să limiteze sever aportul de carbohidrați la 20 USD (normal pentru un om sănătos de 400 - 450 g carbohidrați pe zi). Care este invitat la două săptămâni consecutive au în principal carne, pește, ouă, brânză, bea bulion (nu are unități). Acest meniu este adăugat la carbohidrații de 20 USD, va fi o alegere:

200 g de varză (belokachannoy, broccoli, conopidă);
3 roșii;
un mar;
un cartof mic.

După două săptămâni, este recomandat să adăugați 5 USD pe săptămână și să ajungeți treptat la 60 USD pe zi, iar această oprire a utilizării unei astfel de diete este constantă (când este rata recomandată de OMS de cel puțin 400 g carbohidrați pe zi).

Ce se întâmplă în organism în timpul tranziției la dieta Kremlinului

Metabolism reglabil Îmbunătățește metabolismul și pierde în greutate fără a face dietă. În mod normal, materialul energetic care este „combustibil” necesar pentru apariția proceselor biochimice în organism (ele alcătuiesc chiar metabolismul), sunt carbohidrați. Dacă acestea sunt prezente în dietă în cantitatea necesară, atunci pentru a construi proteine sunt propriile proteine ale corpului (formarea și „repararea” celulelor) și grăsimile sunt utilizate pentru un metabolism adecvat.

Când mergeți la un aliment proteic, sunt utilizate grăsimi „combustibile”, iar lipsa acestora din urmă - proteine. Atunci când se iau în considerare produsele metabolice (metaboliți), în timpul cărora se eliberează energie, grăsimile și proteinele formează substanțe toxice care otrăvesc încet organismul. Atât de mult „stați” pe dieta proteică este periculos pentru viață. Mai ales atunci când poate suferi de rinichi, deoarece acestea derivă din corpul nostru toate produsele metabolismului.

Cum sunt produsele din dieta Kremlinului

Există tabele speciale, în care valoarea fiecărui produs este listată în USD. În plus, toate produsele pot fi împărțite în trei grupe: cele care pot fi utilizate fără restricții, recepția trebuie restricționată și produsele interzise.

Produse care pot fi utilizate fără restricții - tot felul de produse din carne și păsări de curte, inclusiv cârnați (pe pachetul conținut de cârnați în carbohidrați), toate tipurile de pește (mare și râu), fructe de mare, ouă fierte în orice fel, dar fără sosuri, brânzeturi (consultând conținutul de carbohidrați), legume cu frunze (salată, măcriș, pătrunjel, mărar, țelină), castraveți, ridichi, ridiche, ciuperci, condimente (ghimbir, cimbru, busuioc, piper negru), orice ulei vegetal, mai bine Nerafinat (cu excepția palmei), ulei de pește Ulei de pește - deci dacă este util să ne gândim? Unt, ceai (inclusiv pe bază de plante) și cafea fără zahăr (puteți folosi înlocuitori de zahăr îndulcitori: beneficiile și daunele îndulcitorilor artificiali în absența carbohidraților), apă minerală fără gaz, numai apă filtrată, băuturi alcoolice neindulcite.

Produse, al căror număr ar trebui să fie limitat - toate tipurile de varză, roșii, vinete, ceapă, mazăre verde (sub orice formă), sparanghel, avocado, fructe și fructe de pădure (citrice, afine, mere dulci), produse lactate, sucuri, băuturi din fructe, suc (proaspăt și conservat).