Dieta ketogenică este eficientă pentru bărbați
O mulțime de oameni sunt interesați de dieta ketogenică ca o modalitate de a crește pierderea în greutate și de a-și îmbunătăți sănătatea. La o discuție recentă pe care am ținut-o despre beneficiile dietei ceto, am observat ceva interesant: majoritatea publicului erau femei.
Este uimitor cât de puțini bărbați sunt conștienți și beneficiază de beneficiile dietei ketogenice. De ce bărbații sunt mai puțin interesați de dietă în ansamblu a fost întotdeauna un domeniu de curiozitate pentru mine.
Din observația mea, există unele diferențe semnificative specifice sexului în ceea ce privește nutriția. Femeile tind să aibă o mai mare conștientizare și o mai bună cunoaștere a nutriției decât bărbații. De asemenea, aceștia caută consiliere nutrițională mai frecvent decât bărbații.
Studiile au arătat că femeile mănâncă mai multe fructe, legume, cereale, lapte, produse lactate și produse din cereale integrale, în timp ce consumul de carne roșie, în special carne de porc, cârnați, ouă, alcool și alimente bogate în zaharoză este mai mare la bărbați.
Abordarea bărbaților față de nutriție este simplă și orientată spre plăcere, în timp ce femeile au o atitudine ambivalentă față de mâncare. Femeile sunt de obicei mai puțin mulțumite de greutatea lor.
Din acest motiv, tulburările de alimentație, dietă și alimentație restricționate sunt mult mai frecvente la femei. Bărbații au tendința de a-și controla greutatea prin exerciții fizice și pun în aplicare diete deseori din motive de sănătate mai mult decât aspectul.
Prevalența obezității este similară între bărbați și femei. Cu toate acestea, bărbații sunt mai frecvent supraponderali.
Din acest motiv, adoptarea unei diete ketogenice poate fi o modalitate excelentă pentru bărbați de a-și controla greutatea. Și datorită simplității și alimentelor plăcute care pot fi consumate în dieta keto (slănină, cineva?), Este mai ușor să se țină de bărbați decât alte diete.