Dieta Keto merită
De Genevieve Cunningham
Se pare că există întotdeauna o nouă dietă care face furori în lumea fitnessului. Dieta Atkins, dieta grapefruit, dieta South Beach. Este un ciclu nesfârșit de mâncare, nu asta. Dar singurele diete care funcționează cu adevărat sunt cele care fac o schimbare reală a stilului de viață. Intrați în dieta Keto. Acesta este un mod de a mânca care într-adevăr câștigă abur ... și pentru mulți, este unul care face minuni. Dar care este afacerea? Este tot ce a fost spart? Aruncați o privire la detaliile care implică această dietă pentru a determina dacă este potrivită pentru dvs.
Ce este Keto?
Pentru a fi extrem de scurtă și de bază, dieta Keto implică tăierea drastică a carbohidraților și lipirea de proteine și grăsimi sănătoase. Susținătorii acestui mod de a mânca se străduiesc să-și pună corpul în cetoză. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul moare de carbohidrați și se îndreaptă spre rezervele de grăsime pentru energie. S-ar putea să descoperiți că acest plan alimentar implică în principal grăsimi - nuci, avocado etc. - și absolut zero pâine sau amidon greu.
Care sunt avantajele?
Cei care participă la acest mod de a mânca pretind multe beneficii incredibile pentru corp și minte. Primul și cel mai des susținut este cel al pierderii în greutate. Când oamenii intră în sfârșit în cetoză, deseori constată că greutatea cade practic din corpul lor. Alte beneficii pe care mulți le raportează includ: pielea limpede, concentrarea sporită, scăderea tensiunii arteriale, nivelul zahărului din sânge, reducerea durerilor de foame și creșterea energiei. Efectele secundare pozitive, potrivit susținătorilor dietei, sunt nesfârșite.