Dieta Keto este prea bună pentru a fi adevărată Chirurgia plastică Greer

este

Planurile de dietă Keto sunt uimitor de populare acum. Căutați „pierderea în greutate” pe Pinterest și cel puțin fiecare al 10-lea pin are legătură cu urmarea unei diete keto. Am crezut că acest lucru era popular atunci când Atkins era mare la începutul anilor 2000, dar mișcarea ceto a continuat să crească. Iată deci întrebarea: dietele ceto sunt prea bune pentru a fi adevărate?

Ce este keto?

„Keto” este prescurtarea de la cetoza. Dieta ceto este în esență o dietă săracă în carbohidrați, la fel ca Atkins. Dietele keto sunt în general foarte scăzute în carbohidrați (adesea în cetoză, un tip de metabolism în care ardeți grăsimile incomplet ca combustibil. În mod normal, glucoza este descompusă în dioxid de carbon (pe care îl expirați de fiecare dată când respirați) și apă (sunt drăguță) sigur că știi cum îți părăsește corpul)

Metabolismul dvs. are nevoie de puțin zahăr

Când nu luați glucoză (zahăr) în dieta dvs., vă ardeți glucoza stocată în aproximativ o zi. Odată ce ai rămas fără glucoză, nu mai poți sparge grăsimea până la capăt în dioxid de carbon și apă. În schimb, metabolizezi grăsimea în corpuri cetonice, care sunt excretate în urină. Acesta este motivul pentru care ați putea citi sau auzi despre utilizarea benzilor de testare a urinei pentru a vedea dacă sunteți în cetoză.

Cum funcționează dieta keto?

Unul dintre profesorii mei de școală medicală a studiat dieta Atkin pe larg. Și ceea ce a învățat este că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați funcționează pentru că consumați ineficient energie. Corpurile cetonice pot fi în continuare defalcate pentru energie, așa că atunci când excretați corpuri cetonice în loc să le spargeți în dioxid de carbon și apă, în esență aruncați un pic de energie cu fiecare moleculă.