Dieta izometrică sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
- Istoria dietei izometrice
- Principiile dietei izometrice
- Glucidele din dieta izometrică
- Proteina din dieta izometrică
- Grăsimea din dieta izometrică
- Suplimentele alimentare vs.
În ciuda popularității planurilor drastice de slăbire, cum ar fi dietele de repaus alimentar sau zero-carb, s-ar putea să vă fie cel mai convenabil să utilizați un plan de dietă care vă permite să consumați o gamă mai echilibrată de nutrienți. O astfel de opțiune este dieta isometrică, care sugerează că cantități egale de proteine, carbohidrați și grăsimi vă pot ajuta să găsiți succes în pierderea în greutate 1. Consultați un medic înainte de a începe orice plan de slăbire.
Istoria dietei izometrice
Dieta isometrică a fost introdusă de Dan Duchaine, fost culturist, la mijlocul anilor '90. Spre deosebire de dietele cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați, devenind populare la acea vreme, dieta isometrică a recomandat o abordare mai echilibrată a pierderii în greutate și nu a încercat să reducă dramatic aportul de unul sau doi macronutrienți.
Principiile dietei izometrice
Dezavantajele cartofilor dulci și ignamilor
Dieta izometrică se bazează pe cinci principii distincte, fiecare destinate să promoveze un succes îmbunătățit în scăderea în greutate. Principiile sunt echilibrul, diversitatea proteinelor, grăsimile nesaturate și MCT, carbohidrații cu glicemie scăzută și conștientizarea priorității alimentare.