Dieta Hilton Head vă ajută să slăbiți rapid
Peter M. Miller a conceput dieta metabolismului Hilton Head.
S-a născut la 5 octombrie 1942. S-a dus la Universitatea din Maryland pentru a obține diploma de licență în psihologie în 1964.
A obținut masteratul și doctoratul în psihologie de la Universitatea din Carolina de Sud în 1966 și respectiv în 1968.
În prezent, el este supraveghetor educațional al Centrului de Cercetare a Alcoolului și profesor la Departamentul de Psihiatrie și Științe Comportamentale și la Colegiul de Studii Absolute de la Universitatea Medicală din Carolina de Sud.
Scrierile lui Miller se bazează pe diverse teme și domenii, inclusiv consumul de grăsimi saturate, alimentația necontrolată, programele de slăbire, alcoolismul și comportamentele dependente.
Dieta de metabolism Hilton Head mărește rata metabolică a dietei, ajutându-i astfel să slăbească și să mențină o greutate sănătoasă în viitor.
Ajută dieta să încorporeze obiceiuri de viață sănătoase și antrenamente regulate în rutina zilnică.
Cuprins
Cum a fost dezvoltată dieta Hilton Head?
Peter M. Miller a fondat Hilton Head Health Institute în 1979 pe insula Hilton Head, Carolina de Sud.
Hilton Head Health Institute este un centru pentru pierderea în greutate, unde persoanele care fac dietă pot merge să slăbească și să învețe obiceiuri de viață sănătoase.
Miller a adunat informații în timp ce ajuta dietele la Institutul de Sănătate Hilton Head și apoi a formulat dieta metabolismului Hilton Head.
Dieta de metabolizare Hilton Head a fost publicată pentru prima dată în anul 1983. Versiunea actualizată este cunoscută sub numele de „Noua dietă de metabolizare Hilton Head” a fost publicată în 1996.
A publicat mai multe cărți, printre care „The Hilton Head Over-35 Diet” și „The Hilton Head Diet for Children and Teenagers”.
Dieta Hilton Head pentru slăbit?
Dieta de metabolism Hilton Head intenționează să crească rata metabolică care ajută dieta să slăbească.
Potrivit lui Miller, procesele metabolice (cum ar fi digestia, menținerea temperaturii corpului, producția de proteine, descompunerea produselor și geneza de celule noi) ajută la arderea a 70% din calorii în timpul zilei, iar activitățile fizice ajută la arderea restului 30% din calorii.
Întrucât o proporție mare de calorii este cheltuită pentru activități metabolice, Miller a concluzionat că metabolismul crescut ajută la pierderea în greutate eficientă și sănătoasă, care nu ar putea fi realizată doar prin exerciții fizice.
Energia necesară pentru aceste procese metabolice este dobândită prin consumul de alimente.
Ratele metabolice crescute cresc cheltuielile calorice și, în cazul în care nu se consumă suficientă hrană, atunci necesarul de energie este compensat prin arderea stocurilor de grăsimi care, la rândul lor, duc la pierderea rapidă în greutate.
Care este planul de dietă al dietei Hilton Head?
Dieta de metabolism Hilton Head este un program de scădere în greutate de 6 săptămâni urmat de o fază de întreținere de 2 săptămâni.
Dieterul poate urma planul de dietă al metabolismului Hilton Head de câte ori este necesar până când se atinge greutatea țintă.
Dieta cu metabolismul Hilton Head se concentrează pe consumul de mese frecvente (adică 5 mese mici pe zi) împreună cu exerciții regulate care ajută la creșterea ratei metabolice a dieterului, care îl va ajuta pe dietet să piardă în greutate.
Miller recomandă persoanelor care fac dietă, în special persoanelor obeze, să-și piardă inițial 10% din greutatea corporală, deoarece acest lucru îi poate ajuta să obțină beneficii maxime pentru sănătate din dieta metabolismului Hilton Head.
Dieta de metabolism Hilton Head vine cu planuri de masă și rețete care limitează consumul de calorii de către dietă la 1000 de calorii pe zi pe tot parcursul fazei de slăbire.