Dieta, exerciții fizice, ambele funcționează în mod egal pentru a proteja sănătatea inimii - ScienceDaily

Care funcționează mai bine pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară a celor care sunt supraponderali - dieta, exercițiile fizice sau o combinație a ambelor? Un studiu al Universității Saint Louis a constatat că nu contează strategia pe care o alegeți - pierderea în greutate rezultată este sosul secret protector.

funcționează

„Pentru bărbații și femeile cu greutate corporală în exces, scăderea modestă în greutate oferă o protecție puternică împotriva bolilor cardiovasculare, indiferent dacă pierderea în greutate se realizează utilizând exerciții fizice, o dietă sănătoasă cu conținut scăzut de calorii sau ambele”, a spus Edward Weiss, Ph.D., profesor asociat de nutriție și dietetică la Universitatea Saint Louis și autorul principal al articolului.

Descoperirile sale au fost publicate într-un număr timpuriu al American Journal of Clinical Nutrition.

Pentru cercetare, Weiss și echipa sa au împărțit 52 de bărbați și femei supraponderali, de vârstă mijlocie, în trei grupuri - cei care au ținut dietă, au făcut exerciții fizice sau au făcut ambele - și i-au acuzat că au pierdut aproximativ 7% din greutatea corporală într-o perioadă de 12-14 săptămâni. . Celor care au ținut dietă exclusiv sau au făcut mișcare li s-a spus să-și reducă consumul de alimente cu 20 la sută sau să își mărească nivelul de activitate cu 20 la sută. Celor care au făcut ambele li s-a spus să mănânce cu 10% mai puțin și să se miște cu 10% mai mult.

Cercetătorii au analizat modul în care modificările au afectat indicatorii sănătății cardiovasculare, cum ar fi tensiunea arterială, ritmul cardiac și alți markeri pentru boli de inimă și accident vascular cerebral, cum ar fi nivelurile ridicate de colesterol „rău”.