Dieta De-Stress; Charlotte Watts Health
Dieta De-Stress
de Charlotte Watts și Anna Magee (Hay House 2012)
Da, această carte are în mod clar cuvântul „Dietă” în titlu, dar vă rog să nu credeți că este doar o altă carte de dietă. Am scris asta cu prietena mea Anna și cred că am rezumat cel mai bine într-un interviu recent pe care l-am făcut pentru revista Optimum Nutrition:
„Acest interes pentru locul în care se întâlnesc nutriția și yoga și explorarea pe termen lung a stresului psiho-social continuu pe care îl provoacă viața modernă mă determină să scriu Dieta De-Stress împreună cu jurnalista de sănătate Anna Magee. Am dat o consultație Anna în urmă cu opt ani și vorbim de stres de atunci, ea este, de asemenea, un profesor de yoga instruit și ne-am dezvoltat un interes pentru dietele de vânător-culegător, stilurile de viață și căutarea de a trăi viața pe măsură ce am evoluat ori de câte ori putem în acest context modern . Această carte are inima și sufletul în ea și acum explorez modalități de a traduce acest lucru în lucrul cu clienții, creând sistemul de asistență online De-Stress Your Life, precum și De-Stress Yoga & Health Workshops pentru a ajuta oamenii să simtă cu adevărat ceea ce au nevoie și clinici de stres pentru a găsi alternative viabile și accesibile la consultațiile private. ”
Personal sunt foarte mulțumit atât de conținutul cărții, cât și de feedbackul pe care l-am primit de la public și terapeuți deopotrivă. Nu sunt un fan al cărților care au o mulțime de vafe și foarte puțin conținut practic real, așa că veți descoperi că fiecare pagină din dieta De-Stress este plină de informații despre nutriție și stil de viață. Dar aceasta este, de asemenea, o discuție despre modul în care aceasta se încadrează în viețile noastre moderne supra-stimulate pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor cronice pe care începem să le vedem ca „normale”; creștere în greutate da, dar și anxietate, depresie, insomnie, IBS, dureri de cap, afecțiuni ale pielii și oboseală.
Am avut multe laude pentru cercetările noastre extinse și referințele actualizate, lucru despre care simțim cu tărie, în special în căutarea faptului că medicina complementară și alternativă (CAM) este luată în serios ca alegere inteligentă pentru îngrijirea și prevenirea sănătății.
Această carte este rezultatul a peste zece ani din munca mea care explorează cum să trăim ca „Ager de piatră în era spațială” și așa trăim Anna și cu mine. Cerem o viață plăcută, cu o sănătate bună și mâncare de dragoste și am dorit cu adevărat să ajutăm oamenii să facă față lumii moderne fără daunele pe care le poate aduce; ai voie să te relaxezi, insistăm de fapt!
Este o bogăție de:
- Informații științifice accesibile pentru a vă ajuta să înțelegeți ce se întâmplă în corpul dumneavoastră
- Explicații clare ale modului în care corpurile noastre încă mai cred că trăiesc o viață de vânător-culegător (alias Paleo) și modul în care includerea unui număr cât mai mare de factori dietetici și de stil de viață care să se potrivească acestui lucru ne poate permite să fim cei mai fericiți și sănătoși
- Un plan clar de șase săptămâni pentru a începe noul stil de viață, dacă alegeți
- O mulțime de sfaturi alimentare și stil de viață, cu sfaturi de depanare pe parcursul fiecărei faze a zilei și recunoașterea provocărilor specifice din lumea modernă
- Teste specifice de costum de stres pentru a explora și a afla cum se manifestă stresul în corpul dvs. chiar acum și cum să acordați prioritate punctelor cheie pentru acestea la sfârșitul fiecărui capitol.
- Adăugați sfaturi în tabele clare
- Diagrame de progres pentru a vă ajuta să vă planificați drumul