Dieta de sezon anti-bikini WTOP
S.U.A. News & World Report | @usnews
8 aprilie 2015, ora 20:00
- Imparte asta:
- Distribuiți pe Facebook
- distribuie pe twitter
- partajați prin e-mail
- imprimare
Pe 21 iunie, vara 2015 ajunge oficial. Probabil știți deja acest lucru, deoarece este chiar în această perioadă a anului când suntem bombardați cu imagini, articole și discuții că sezonul „bikini” este la colț. Da, este corect, oameni buni - în curând este posibil să trebuiască să vă aflați în acel bikini temut care a fost ascuns în spatele dulapului în lunile lungi de iarnă. Și întrucât majoritatea dintre voi probabil ați abandonat acele rezoluții de Anul Nou cu ceva vreme în urmă, ar trebui să fiți nervos - foarte nervos că poate nu veți fi gata pentru bikini pe care va trebui să-l aruncați în orice moment după acea piscină improvizată sau invitație de grătar de cartier.
2. Alcoolul. După zahăr, acest lucru este probabil cel mai greu pentru mulți să renunțe din cauza aspectului social și a naturii dependente legate de alcool. Este atât de ușor să părăsiți biroul la timp pentru o oră fericită pentru a „arunca câțiva înapoi” sau pentru a sărbători un eveniment fericit bucurându-vă de „câteva” cocktailuri în timpul săptămânii. Dar când vă bucurați de băutura dvs., mulți dintre noi uităm câte calorii consumăm cu adevărat. Permiteți-mi să vă dau câteva numere înfricoșătoare: o bere de 12 uncii sau un pahar de vin de 6 uncii este de aproximativ 150 de calorii, iar o margarită de 12 uncii este de aproximativ 500 de calorii. Mai mult, poate fi greu să păstrați controlul asupra consumului, deoarece, foarte des, alcoolul este consumat în amestecuri cu alte băuturi zaharoase. Conținutul de calorii și zahăr se pierde printre momentele plăcute pe care le aveți cu prietenii. Ar putea fi în interesul dumneavoastră să renunțați doar la alcool în următoarele 40 de zile dacă încercați să fiți un „corp de bikini” gata pentru acea escapadă timpurie în Memorial Day.
3. Pizza. Pizza a devenit oficial mâncarea preferată a Americii, aproximativ 1 din 8 americani consumând pizza într-o anumită zi. Acest lucru nu este neapărat ceva de care să vă mândriți, deoarece pizza este clasată printre primii trei contributori de sodiu din dietă, iar o felie medie vă va oferi aproximativ 350 de calorii sau mai mult. Mai mult, consumul de pizza poate fi la fel de captivant precum este zahărul. Ești unul dintre cei opt care mănâncă pizza de câteva ori pe săptămână? (Și nu vorbesc despre pizza pe care o faceți acasă cu crustă de grâu integral și legume.) Poate că vă bazați pe livrarea pizza pentru o cină rapidă pentru dvs. și familie, sau pizza este prânzul dvs. din cafenea. Luați în considerare câte felii consumați (probabil este mai mult de una) și faceți calculele. Scoaterea pizza din dietă pentru următoarele 50 de zile nu numai că vă va economisi calorii, ci vă va salva corpul în exces de sodiu și grăsimi.