Dieta de pierdere în greutate din nou, din nou

de Len Canter, Healthday Reporter

(HealthDay) - A fi o dietă de slăbire zi de zi luni întregi poate fi o provocare și chiar descurajantă.

Mai mult, urmarea aceleiași diete fără sfârșit ar putea fi motivul pentru care nu obțineți rezultatele pe care le căutați. Un studiu în Jurnalul internațional de obezitate a găsit o alternativă care poate oferi rezultate mai bune de scădere în greutate și este mai ușor de respectat.

Studiul „MATADOR” a recrutat 51 de participanți, toți bărbați obezi. MATADOR este prescurtarea pentru Minimizarea Termogenezei Adaptive și Dezactivarea Rebondirii Obezității.

După patru săptămâni în care au fost calculate nevoile lor calorice, participanții au urmat fie o dietă continuă, fie o „dietă intermitentă restricționată” de două săptămâni, urmată de două săptămâni libere timp de 16 săptămâni. Bărbații care au urmat dieta intermitentă restricționată au obținut o scădere mai mare în greutate la încheierea studiului. Acest lucru sugerează că un plan de dietă de două săptămâni și două săptămâni libere vă poate ajuta să scăpați de greutatea nedorită și să o mențineți oprită.

---