Dieta de detoxifiere Cum vă afectează corpul o curățare de suc
Dezlipite de nutrienți esențiali, dietele de detoxifiere pot fi de-a dreptul periculoase
Vă gândiți să vă înscrieți pentru o curățare cu suc de fructe? S-ar putea să luați în considerare mai întâi cum reacționează corpul dumneavoastră la o săptămână fără proteine sau grăsimi și mai puțin de 1.000 de calorii pe zi.
După prima înghițitură
Semnalelor de foame ale creierului tău li se răspunde cu o grămadă de zahăr pur cu suc de fructe. Și nu primiți idei - curățarea corpului pe bază de legume nu este mai sănătoasă.
Lucrurile dulci îi determină pe pancreas să stropească insulina, care mută zahărul - acum în sânge sub formă de glucoză - în celulele tale.
Dupa 30 de minute
Pe măsură ce celulele dvs. aspiră glucoza, nivelul zahărului din sânge poate începe să scadă și vă puteți simți amețit.
Între timp, lipsit de suficiente calorii, corpul tău își operează aportul de glicogen, o formă de energie pe termen scurt stocată în ficat și mușchi.
După două zile
Cu fiecare lovitură de suc, nivelul de insulină crește, apoi se prăbușește. Depozitele dvs. de glicogen au dispărut destul de mult, lăsând rezervorul gol - și vă simțiți slabi și lipsiți de aparență.
Deoarece obțineți doar aproximativ jumătate din caloriile de care aveți nevoie, corpul dvs. se bazează pe două surse de energie pe termen lung: trigliceridele, un tip de energie stocată în celulele adipoase (woo-hoo!) Și proteine, luate direct din mușchii voștri. oops). Începi să pierzi masa musculară, chiar dacă mai faci exerciții fizice în fiecare zi.