Dieta de băut - Fito Spray
Consumul pe dietă - una dintre cele mai eficiente metode de slăbire. De asemenea, ei numesc dieta pentru leneși (acest lucru este legat de lipsa exercițiului) sau dieta model.
Principalul obiectiv al dietei de băut:
- Reducerea sarcinii asupra tractului digestiv;
- Normalizarea funcționării organelor interne;
- reducerea în greutate.
Unii experți consideră că această metodă de reducere a greutății este destul de dificilă de renunțat, deoarece în timpul conformării sale, trebuie să completați alimente solide.
Ca orice metodă de slăbit, consumul de avantaje și dezavantaje.
- Eficiență - capacitatea de a „simți mai bine” de la 7 la 18 kg;
- scăderea volumului stomacului;
- Curățarea corpului.
- prezența efectelor secundare;
- respectarea strictă a meniului;
- Dezvoltarea anorexiei la ieșirea necorespunzătoare din dietă.
Printre efectele secundare se numără anemia, probleme cu hematopoieza, gastrita, agravarea pielii, scăderea imunității.
Tipuri de diete de băut
Principalele tipuri de durată a dietei de băut:
- 1 zi;
- 3 zile;
- 7 zile;
- 14 zile;
- 30 de zile.
Pe baza recenziilor medicilor, dieta optimă este de șapte zile. În conformitate cu cele 30 de zile, metodele de scădere în greutate au observat probleme grave de sănătate.
Principii generale pentru dieta de băut
Această metodă de reducere a greutății este perfectă pentru persoanele care sunt obișnuite să gusteze în mod regulat sau să mănânce pe fugă. Deoarece principiile sale de bază - un calendar clar pentru utilizarea produselor și dieta lichidă.
Prima zi de dietă de băut
Cea mai dificilă zi a dietei mai întâi. În acest timp, aveți întotdeauna ceva de mâncare, lipsă de energie și lipsă de dispoziție. O trăsătură caracteristică a acestei perioade - curățarea corpului. De asemenea, poate prezenta pete pe limbă, miros de gură, plângeri.
Începeți să vă slăbiți cursul fără probleme. Ei pregătesc organismul după excluderea produselor dietetice dăunătoare și reducerea numărului de porții.
A doua zi bea dieta
Această etichetă este adesea comparată cu a doua zi a dietei preferate, alternând legume și zile de băut.
În acest timp, toți trăiți încă foamea, dar nu la fel de ascuțiți ca în prima zi. Pentru a îmbunătăți starea de spirit și sănătatea.
Ce poate bea dieta
În timpul reducerii greutății beți următoarele băuturi:
- Produsele lactate conțin cantități mici de grăsimi;
- sucuri proaspăt stoarse;
- apa filtrata;
- orice fel de ceai, dar fără zahăr;
- Făină de ovăz fără adaos de zahăr;
- Cocktail cu adaos de fructe de padure, fructe;
- bulionul de carne.
Excludeți din dieta cu apă dulce și carbogazoasă, cacao (numai dacă nu există o dietă cu ciocolată).
Meniu dietetic timp de 7 zile
Consumul de greutate de șapte zile în dietă - cea mai bună opțiune. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să vă pregătiți.
De asemenea, puteți meniuri dietetice, băuturi combinate. În procesul de reducere a greutății, stomacul se va micșora, determinându-vă să doriți mai puține alimente.
Cea mai bună rețetă pentru succes - consumul de băuturi în timpul crizei de Foame sau sete. Cantitatea minimă de apă pe zi - doi litri.
Tabel de dietă pentru întreaga zi.
| Zi | Produse |
| luni | Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: lapte, lapte la cuptor fermentat, iaurt, kefir |
| marţi | Amestecuri: carne, legume, pește |
| miercuri | Sucuri: fructe și legume, diluate cu apă. |
| joi | Toate tipurile de ceai |
| vineri | Fructe Kissel neindulcite |
| sâmbătă | Compot neindulcit |
| duminică | Sucuri |
Meniu-dieta timp de 14 zile
În cazul respectării dietei în două săptămâni, încercați să faceți ușor, în interiorul și în afară. După dietă de ceva timp nu luați alimente solide, deoarece stomacul a fost înțărcat.
Nu puteți nici măcar un meniu, timpul, caloriile să depășească 1400 Kcal pe zi.
Sau puteți folosi mâncarea de masă, meniul, este împărțit în 2 zile.
| Zi | Produse |
| 1-2 | Kefir cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, lapte, lapte la cuptor fermentat |
| 3-4 | Supe de carne și legume fără sare, condimente |
| 5-6 | Sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse |
| 7-8 | Ceai fără zahăr |
| 9-10 | Budinca din amidon sau din toate culturile de cereale |
| 11-12 | Compot de fructe uscate fără zahăr |
| 13-14 | Sucuri proaspăt stoarse |