Dieta DASH pentru a pune capăt obezității Cel mai bun plan pentru a preveni hipertensiunea și diabetul de tip 2 și pentru a reduce

Numită „biblia nutriției bune” de către un recenzent, Dieta DASH pentru a pune capăt obezității este ultimul ghid al schimbărilor de bun simț-stil de viață care vor îmbunătăți sănătatea întregii familii. Cu un accent deosebit pe prevenire, această carte este scrisă pentru părinți, profesori și oricine este preocupat de protejarea lor și a copiilor lor împotriva riscurilor obezității pentru sănătate.

Aceasta a fost numită „biblia nutriției bune” de către un recenzent, Dieta DASH pentru a pune capăt obezității este ultimul ghid al schimbărilor de bun simț-stil de viață care vor îmbunătăți sănătatea întregii familii. Cu un accent deosebit pe prevenire, această carte este scrisă pentru părinți, profesori și oricine este preocupat de protejarea lor și a copiilor lor împotriva riscurilor obezității pentru sănătate.

Această carte este cel mai cuprinzător ghid al planului de dietă DASH publicat încă. DASH® - Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea - a fost formulat mai întâi pentru a combate hipertensiunea (tensiunea arterială crescută). Dar numeroase studii au arătat că planul alimentar este, de asemenea, util pentru tratarea excesului de greutate, a grăsimilor anormale din sânge, a diabetului de tip 2 și a altor probleme de sănătate.

Dieta DASH a crescut în popularitate, deoarece nu numai că permite oamenilor să se ocupe de propria sănătate și a familiilor lor, o pot face în timp ce mănâncă alimente delicioase. Planul pune accentul pe condimente, condimente, uleiuri sănătoase, fructe, legume, nuci și alte alegeri alimentare gustoase.

Dar, spre deosebire de o simplă carte de rețete, Dieta DASH pentru a pune capăt obezității explică știința și psihologia modului de a găsi succes cu abordarea DASH. Autor Dr. William Manger și cei trei colegi distinși ai săi au creat o carte ușor de citit, orientată spre a motiva oamenii să facă schimbări sănătoase și informate în viața lor de zi cu zi. Cartea oferă informații detaliate despre grăsimi, colesteroli, vitamine și minerale, acizi grași omega-3, fibre și multe altele. O întreagă secțiune este dedicată rolului sării și pericolelor de a consuma prea multă sare, în special pentru persoanele care sunt supraponderale. Cartea conține, de asemenea, un capitol special despre alimentația pentru tratamentul diabetului.

Nu numai că autorii prezintă o mulțime de informații într-un ton accesibil, ci oferă descrieri detaliate despre cum să încorporeze aceste cunoștințe în fiecare masă cu strategii de memorie, diagrame și sfaturi rapide.

Cu toate acestea, planul alimentar DASH nu este doar o dietă, iar cartea acoperă importanța somnului, a exercițiilor fizice și a păstrării motivării psihologice. Autorii disecă, de asemenea, motivele pentru care alte diete eșuează și discută despre riscurile și beneficiile altor metode de scădere în greutate, inclusiv chirurgia și medicamentele pentru slăbit.

Această carte reprezintă opera de viață a celor patru autori de prestigiu; nu reprezintă un răspuns la popularitatea recentă a dietei DASH. Dr. William Manger a fost un astfel de susținător al stilului de viață DASH, încât a înființat o organizație care învață planul alimentar copiilor mici din școli.

Cercetătorii și experții medicali din ziua de azi spun că mulți părinți ar putea supraviețui copiilor lor din cauza obezității fugare la copii. Acesta este scenariul Dieta DASH pentru a pune capăt obezității este dedicat inversării. . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Dieta DASH pentru a pune capăt obezității

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Mai multe recenzii (și fără puf) pe blogul http://surrealtalvi.wordpress.com/

Dieta Dash pentru a pune capăt obezității va fi, din păcate, prima carte de dietă/sănătate/nutriție pe care am citit-o pentru a obține un rating foarte scăzut. Este frustrant să evaluezi o carte așa de scăzută, deoarece autorii au în mod clar obiectivul corect (America mai sănătoasă) și o experiență mai mult decât suficientă pentru a susține acest lucru. Cu toate acestea, informațiile cărții citesc foarte mult ca un ghid nutrițional al chirurgului general - din anii 1980. „Fapte” și afirmații sunt aruncate peste tot fără note de subsol, citate sau chiar dovezi care să dea credibilitate/verificare a veridicității lor versetele opiniei autorului. Și cartea se contrazice continuu. Subiectele sunt împrăștiate, excesiv de repetitive și există foarte puțină carne în carte odată ce treci de nesfârșitele „fapte”. În total, pur și simplu nu am găsit nimic actual, relevant sau util aici.

Rețineți că: Deoarece am primit o copie de recenzie avansată, unele dintre citatele din această recenzie se pot modifica până la data publicării.

Cartea se concentrează pe mai multe domenii: primele câteva capitole sunt șiruri aproape nesfârșite de „atât de gravă este problema obezității în America”. Mi-a amintit foarte mult de tacticile de sperietură folosite în vechile clase de șoferi Ed din liceu, unde prezintă cadavre mutilate în accidente de circulație. Am citit mai multe cărți de sănătate/nutriție în ultimul an care au afirmat faptele în mod eficient (de exemplu, dieta doctorului de Dr. Stork), dar niciuna nu este citată în mod gratuit ca în această carte. Dar și mai problematic este atunci când autorii fac atâtea afirmații, statistici, rezultate ale studiilor etc., dar fără a lua în considerare sursele. Da, pot să cred că Europa este acum mai grasă decât SUA în termeni de cap de locuitor - dar pot măcar să știu dacă studiul care a afirmat că este de încredere?