Dieta cu supă de varză
Dieta cu supă de varză este un plan radical de scădere în greutate de 7 zile, care promite persoanelor care iau dieta o pierdere de 10 kilograme în doar o săptămână. Acest plan de dietă se bazează pe consumul intens al unei supe de varză cu conținut scăzut de calorii, împreună cu doza zilnică de fructe și legume specificate. A devenit din ce în ce mai popular, deoarece îți permite să mănânci ceva ori de câte ori ai nevoie; și încă slăbesc. Spre deosebire de majoritatea dietelor care restricționează obiceiul de a mânca, aceasta le permite persoanelor care iau dietă să mănânce la fel de multă supă de varză de cât au nevoie să se umple.
Și în ceea ce privește beneficiile varzei ca „miracol” de slăbire, ei bine, nu varza este cea care face ceva „miraculos”; este aportul caloric extrem de scăzut care face ca greutatea să dispară imediat. Criticii dietei spun că, deși persoanele care urmează dietă vor pierde probabil cele 10 kilograme pe care dieta le indică, cea mai mare parte din această greutate pierdută va fi din lichide, nu din grăsimi, și se va repune rapid din nou.
Medicii avertizează că dieta cu supă de varză nu este potrivită pentru pierderea în greutate pe termen lung și, din motive de siguranță, nu trebuie respectată mai mult decât regimul de 7 zile indicat. Acest lucru se datorează faptului că, deși supa este excelentă ca un compliment cu un conținut scăzut de calorii pentru o dietă sănătoasă, nu oferă calorii substanțiale sau substanțe nutritive pe care să se poată baza ca dietă.
În plus, nu este recomandat să faceți mișcare în timpul acestui regim, deoarece efectele secundare raportate frecvent se simt ușoare și fizic slabe.
La un nivel mai de bază, alte critici ale dietei includ repetarea și blanditatea aparentă a supei, deși există acum variații condimentate ale rețetei tradiționale. Dar această repetare face de fapt dificilă vizibilitatea pe parcursul celor 7 zile complete ale dietei, fără a deveni complet oprit de supă în sine sau pur și simplu căderea de pe vagon.
Un ultim con al dietei și poate unul destul de jenant; este flatulența care vine cu ea. Varza are un conținut ridicat de sulf și, ca atare, produce o cantitate semnificativă de gaz în tractul intestinal pe măsură ce alimentele sunt procesate. Acest lucru înseamnă că persoanele care urmează dieta vor suferi o cantitate destul de mare de disconfort cu sentimentele de balonare și cu trecerea unor cantități substanțiale de gaz pe durata regimului.
Pentru persoanele care urmează această dietă pentru obiectivele lor de slăbire, este o idee bună să completați regimul cu o tabletă multivitaminică, care vă va ajuta să vă asigurați că organismul dvs. primește substanțele nutritive esențiale de care are nevoie.
Mai jos este o privire asupra a ceea ce presupune dieta de 7 zile:
Meniu dietă cu supă de varză de 7 zile
Prima zi:
Fructe: Mănâncă toate fructele pe care le dorești (cu excepția bananelor). Mâncați doar supa și fructele pentru prima zi. Pentru băuturi - ceaiuri neîndulcite, suc de afine și apă.
Ziua a doua:
Legume: Consumați cât mai multe legume proaspete, crude sau fierte la alegere. Încercați să mâncați legume verzi cu frunze și stați departe de fasole uscată, mazăre și porumb. Mănâncă toate legumele pe care le dorești împreună cu supa. La cină, recompensați-vă cu un cartof mare copt cu unt. Fără fructe astăzi.