Dieta cu orez Pot să slăbesc cu adevărat femeile; s Alfabet
Dieta cu orez este potrivită ca o scurtă lovitură de motivație pentru a pierde câteva kilograme în câteva zile. Dar cum funcționează această formă de nutriție și cât timp o pot face?
Care este dieta orezului?
Ai o slăbiciune pentru orez și ai vrea să slăbești câteva kilograme în câteva zile? Atunci dieta cu orez ar putea fi potrivită pentru dvs.! Orezul este componenta principală a meselor - de aceea este și una dintre așa-numitele diete mono. Deoarece aportul de calorii este redus automat (aproximativ 850 până la 1.000 kcal pe zi), puteți pierde până la trei kilograme în câteva zile cu dieta cu orez.
Dieta cu orez a fost de fapt inventată pentru a trata hipertensiunea arterială. Dr. germano-american Dr. Walter Kemper a dezvoltat conceptul de dietă pentru a oferi pacienților săi cea mai mică dietă cu sodiu posibilă.
Așa funcționează dieta cu orez
În funcție de dorința de a pierde în greutate cu versiunea foarte strictă sau slabă a dietei cu orez, orezul este combinat cu mai multe sau mai puține alte alimente la fiecare masă. Dacă se respectă cu strictețe conceptul, în prima săptămână a dietei se consumă zilnic orez cu toate cele trei mese, câte o porție de 60 de grame (greutate uscată) fiecare. Pentru a varia puțin gustul, se poate mânca cu ea un pic de mere sau salată.
În săptămâna a doua, fructe și legume suplimentare sunt în meniu, iar din săptămâna a treia, se adaugă pește și carne slabă (de exemplu, pui). Cel mai bine este să bei apă sau ceai de plante neîndulcit. Dacă vrem să menținem dieta cu orez moderată, toate adăugirile (carne, fructe etc.) sunt permise de la început. Acest lucru permite mult mai multe variații în rețete.