Dieta cu 5 mușcături; Rider Review
Sunt dietele fad cu adevărat benefice? Dieta cu 5 mușcături este o celebră dietă de modă, dar este foarte bună?
Kaylee Yakish, colaborator
13 ianuarie 2020
Dieta cu 5 mușcături este un plan alimentar care a fost conceput de Dr. Alwin Lewis și prezentat în emisiunea de televiziune de succes, Dr. Oz. Dieta 5 Bight este mai ușoară decât o altă dietă, deoarece toată lumea se poate concentra pe numărul de mușcături pe care le luați (5), în loc de caloriile pe care le consumați. În esență, cu cât consumi mai puține calorii, cu atât vei pierde în greutate. În această dietă, săriți micul dejun și aveți permis doar cinci mușcături de mâncare la prânz și cinci mușcături de mâncare la cină. De asemenea, puteți bea cât doriți, atâta timp cât băuturile sunt zero calorii. Această dietă nu are niciun cost, permițându-vă să mâncați orice doriți în mod liber. Cu toate acestea, suplimentele sunt recomandate, deoarece această dietă este foarte săracă în nutriție, care poate fi costisitoare atunci când este cumpărată des.
În dieta cu 5 mușcături, nu există o masă specifică pe care trebuie să o consumați. Cu toate acestea, deoarece dieta cu 5 mușcături nu este foarte hrănitoare, experții susțin că alimentele bogate în proteine sunt recomandate, cum ar fi carnea, puiul, peștele/fructele de mare, ouăle, lactatele, tofu, tempehul, seitanul, leguminoasele precum fasolea și mazărea. Pentru a preveni deficiențele de nutrienți, Dieta cu 5 mușcături abordează, de asemenea, importanța administrării unui supliment multivitaminic și omega-3 în fiecare zi. Cu toate acestea, nu există o cercetare specifică făcută cu privire la acest plan de dietă, există dovezi și dezavantaje evidente.
Desigur, la fiecare dietă există avantajele și dezavantajele. În cazul dietei cu 5 mușcături, dezavantajele depășesc în mod clar avantajele.