Dieta britanică de 21 de zile te ajută să slăbești 10-18 kilograme

Dieta britanică de 21 de zile te ajută să slăbești 10-18 kilograme

Această dietă britanică de 21 de zile este foarte popular, deoarece este incredibil de eficient. Permite pierderea a 10 - 18 kilograme. În plus, această dietă este destul de ușor de tratat și nu necesită multe cheltuieli financiare.

slăbești

PRINCIPIILE PRINCIPALE ALE DIETEI BRITANICE

Ideea dietei britanice este să alternăm ziua de proteine ​​și cea vegetală. Această opțiune este mai convalescentă pentru organism în comparație cu dietele cu un singur produs în care oamenii trebuie să mănânce doar produse similare.

Dieta britanică este una dintre cele mai fiabile și de încredere, deoarece durează 21 de zile, ceea ce este suficient pentru a schimba modul de lucru al corpului, adaptându-l la noul nivel de aport caloric.

Contrar popularului principiu „Dă-ți cina inamicului”, cel mai mare număr de calorii este conținut în cine, în timp ce micul dejun este cel mai ușor. Deci, dacă îți place foarte mult să mănânci noaptea, atunci această dietă este cu siguranță pentru tine! Nu uitați că ultima dată pentru cină este ora 19:00.

Această dietă flexibilă este cea mai bună alegere pentru persoanele cărora nu le plac regulile și limitele stricte, precum și pentru cei care preferă să urmeze un plan pe termen lung. Nu este recomandat să păstrați dieta britanică ca plan de nutriție de bază, deoarece nu are sare și vă va stresa corpul. Vă sfătuim cu drag să utilizați această dietă nu de o dată pe an.

MENIU DIETE BRITANICE DE 21 DE ZI

Trebuie să respectați următoarele reguli:

  1. Evitați produsele din pâine și făină, dulciurile, zahărul, băuturile alcoolice, sarea, precum și produsele prăjite și afumate.
  2. Puteți mânca orice legume, cu excepția cartofilor; orice fructe, cu excepția bananelor, strugurilor și smochinelor; orice verdeață și terci de ovăz, hrișcă și orez fără zahăr, sare sau unt.
  3. Trebuie să beți nu mai puțin de 1,5 - 2 litri de apă pe zi.
  4. Ultima masă trebuie luată cel târziu la ora 19:00.
  5. Micul dejun, prânzul și cina trebuie consumate în același timp pe tot parcursul dietei.