Dieta braziliană pentru scăderea în greutate timp de 7 sau 14 zile

Una dintre cele mai frumoase femei sunt femeile din Brazilia. Se disting prin piele închisă la culoare, păr gros, talie subțire, picioare lungi și șolduri luxoase. O mulțime de modele din Brazilia sunt izbitoare în frumusețea lor pe cele mai renumite podiumuri ale lumii. Cu toate acestea, au primit liniile lor seducătoare nu numai datorită genelor, ci și unei diete speciale. Dieta braziliană, pe care o considerăm astăzi, va permite pentru scurt timp să ne luăm rămas bun de la câteva kilograme de greutate în exces.

Caracteristici

Durata standard de slăbire este de 2 săptămâni. Deși există variații săptămânale și lunare. Dieta braziliană nu se numără printre cele mai stricte. Cu toate acestea, există unele limitări. Una dintre regulile de bază, ca pentru orice altă dietă specială, este să beți multe lichide. Și ne referim la apă simplă, nu la cafea, ceai și așa mai departe. Dieta se referă la unul dintre tipurile de proteine. Prin urmare, fiți pregătiți că cantitatea de carbohidrați este limitată în mod vizibil aici. Firește, contraindicațiile includ sarcina.

Dieta braziliană sugerează următoarele reguli:

există adesea, dar încetul cu încetul;
excludeți complet condimentele, condimentele și alcoolul;
de asemenea, nu puteți mânca făină, grăsime și prăjit;
ultima masă nu este mai târziu de ora 19.00;
fructele și legumele consumă cât doresc;
reducerea caloriilor duce la scăderea stomacului, dar treptat și fără a afecta sănătatea;
Toate produsele sunt ieftine, astfel încât dieta nu va duce la costuri ridicate.

Ce poate și ce nu poate mânca atunci când țin dieta

Decizia de a continua o dietă va trebui interzisă o perioadă de timp. Mănânc ciocolată, condimente, carne grasă sau pește, prăjite, condimentate, afumate și, desigur, consum alcool. Dar este permis pește slab, legume, fructe, fructe uscate, carne de pasăre, produse lactate, nuci.

Mâncarea este preparată la aburi, fierte și coapte. Datorită acestui fapt, este clar că dieta braziliană nu va permite organismului să moară de foame.

Meniu pentru săptămână

Luați în considerare dieta aproximativă pentru o săptămână Meniul, desigur, poate fi schimbat. Cu toate acestea, ar trebui să vă ghidați de restricțiile generale impuse alimentelor. Pentru cei care au nevoie să slăbească doar câteva kilograme în plus, potriviți dieta braziliană timp de 7 zile. Regimul de două săptămâni ar trebui să fie urmat de cei care vor să scape de 5-6 kilograme, iar regimul lunar - să uite de 10 kilograme și mai mult. Dar, indiferent cât timp decideți să rămâneți, nu uitați să beți multă apă.

Luni. Pentru micul dejun, se mănâncă fructe și orice produs din lapte fermentat fără grăsimi. Pentru o gustare, bem suc, masa de prânz constă din pește cu legume, gustarea de după-amiază este făcută din fructe, iar pentru cină bem un pahar de chefir și mâncăm mere.

Marţi. Ziua începe cu chefir. Apoi, mâncați un grapefruit, luați prânzul cu piept de pui și legume. A doua gustare constă în 200 de grame de brânză de vaci, iar cina - dintr-un măr.

Miercuri. La micul dejun, mânca iaurt, apoi bea suc de portocale. Prânzul constă din 2 ouă și legume crude, gustarea de după-amiază este făcută din salată de legume, iar cina este făcută dintr-un pahar de chefir.

Joi. Micul dejun constă din fructele la alegere, apoi puteți mânca jumătate din pomelo. La prânz, gătește din nou pește cu legume, mănâncă jumătate din pomelo după-amiaza, iar la cină mâncăm un măr și bem suc.

Vineri. Dimineața bem kefir, luăm o gustare cu suc de mere și morcovi și preparăm file de pui cu legume pentru prânz. Timpul ceaiului constă în salată de legume cu varză, castraveți și verdeață, iar cina este făcută din pahar de chefir.