Dietă bogată în proteine 5 sfaturi de dietă pentru încărcare pe proteine în ierni - NDTV Food
Deoarece mulți dintre noi pierdem din vedere alimentația sănătoasă în timpul iernilor, este important să nu includeți numai proteine în dieta dvs., ci și să le distribuiți bine pe tot parcursul zilei.
Editat de Sushmita Sengupta | Actualizat: 17 decembrie 2019 16:43 IST
Proteinele joacă un rol crucial în gestionarea sănătoasă a greutății.
- Proteinele sunt o componentă crucială a unei diete durabile de slăbit
- Proteinele ajută la reglarea hormonului foamei grelină
- Puiul este o sursă bună de proteine slabe
De la cinci minute în plus în păturile noastre, până la o ceașcă de ciocolată fierbinte și la hanorace cu dimensiuni mari, lista noastră de „elemente esențiale de iarnă” este destul de lungă și diversă. Dacă doriți să aruncați kilogramele în plus în acest sezon, vă recomandăm să includeți și o mână de alimente sănătoase de iarnă în lista dvs. de elemente esențiale de iarnă. Odată cu tranziția în sezon, cămara noastră de bucătărie a fost martoră și la o reînnoire. Se știe că o grămadă din aceste ingrediente fac minuni pentru pierderea în greutate. Proteinele joacă un rol crucial în gestionarea sănătoasă a greutății. Te menține plin și îți reduce dorința de a te chinui. Deoarece mulți dintre noi pierdem din vedere alimentația sănătoasă în timpul iernilor, este important să nu includeți numai proteine în dieta dvs., ci și să le distribuiți bine pe tot parcursul zilei.
Iată câteva sfaturi pentru a maximiza aportul de proteine în timpul iernilor:
1. Supe de pui
Liniștitor și plin de suflet, un castron mare cu supă de pui ne poate oferi un motiv să zâmbim chiar și într-una din zilele noastre triste. Este un lucru bun că și tratamentul de confort este atât de sănătos. Puiul este o sursă de proteine slabe de bună calitate, care poate ajuta la construirea mușchilor și la scăderea în greutate. Dacă îți vine să iei o cină ușoară, poți opta pentru un bulion de pui limpede.