Dieta ayurvedică pentru pierderea în greutate, metabolism și detoxifiere a întregului corp

Ayurveda indiană datează de mii de ani și oferă un regim de sănătate holistic pe care planurile de dietă moderne nu îl pot face. Odată cu viața cu ritm rapid pe care o ducem, poate fi dificil să rămânem la planuri stricte de dietă și rutine de exerciții. Urmând practicile stilului de viață ayurvedic, dieta, wellness, yoga și meditație pot preveni bolile pe termen lung și pot menține un corp echilibrat și sănătos.

Doriți să urmați o dietă ayurvedică pentru scăderea în greutate? Iată câteva remedii eficiente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, care se concentrează nu numai pe câștigurile pe termen scurt sau limitările nerealiste, ci pe un set de principii foarte simple pentru un corp sănătos.

Practici de bază ayurvedice de alimentație

1. Consumați zilnic trei mese satisfăcătoare

Conceptul de foc digestiv, transformare și digestie sunt legate conform tradiției ayurvedice. Prin urmare, pentru a menține un metabolism sănătos, mâncați trei mese echilibrate pe zi, ușor de digerat și de a evita gustarea.

2. Aportul a șase rasă sau gusturi:

Incorporați produse alimentare dulci, sărate, acre, amare, înțepătoare și astringente în fiecare masă.

3. Mănâncă cu atenție și încet

Apreciază și respectă mâncarea și mănâncă cu concentrare maximă. Mănâncă încet, astfel încât să poți savura gustul mâncării.

---