Dieta 85%; Michael Konik

de Michael Konik · Publicat 3 aprilie 2011 · Actualizat 19 mai 2020

Confruntându-se cu indignitățile de înmuiere fizică ale vârstei medii, un prieten - numiți-l Chumley sau Chum - aderă la un plan diferit de dietă și exerciții la fiecare câteva săptămâni sau luni. Le-a făcut pe toate, cu diferite grade de succes. (Metoda de modă veche „arde mai multe calorii decât consumi” nu vine cu o carte de rețete lucioasă sau cu un plan de antrenament de 4 ore pe lună, așa că nu este prea interesat de această abordare). Chum nu este gras sau chiar supraponderal, dar are anumite „zone cu probleme”, inclusiv oblicele sale căptușite („mânere de dragoste”) și caută în permanență o formulă magică pentru a le face să dispară.

Acest lucru este o provocare, deoarece, deși Chum este remarcabil de zadarnic, el este, de asemenea, obsedat de mâncare și se gândește să mănânce la fel de des pe cât majoritatea bărbaților cred despre sex.

Cel mai nou plan de dietă al lui Chum implică menținerea unui meniu ortodox cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de calorii, bogat în proteine, în mare parte vegetarian, fără făină albă, nimic foarte puțin procesat și o mulțime de super-alimente verzi cu frunze. Este o dietă teribil de sănătoasă. Combinat cu un program de exerciții fizice regulate (antrenament cardio și de greutate), cea mai recentă ajustare a stilului de viață a lui Chum ar trebui să-i ofere corpul pe care îl dorește rapid și eficient, fără dureri constante de foame și îndemnuri de a binge pe chipsurile de gustare.

Trucul cu schema actuală a lui Chum este că are o „zi gratuită” pe săptămână să mănânce orice vrea. Tot ceea ce. Înțeles: gogoși Krispy Kreme, nachos, înghețată, tort, pizza, bere și vin - orice. Și în orice cantitate dorește să se răsfețe. Ziua liberă (sâmbătă, în cazul său) este o bacanalie de lucruri care pot fi gustate, mestecate și înghițite, indiferent cât de puternic contravine în mod oficial consumul lor alimentar. S-ar putea să se limiteze la 1.750 de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi în restul săptămânii, dar sâmbătă Chum se „recompensează” cu 4.000 de calorii.

Provenind din lumea jocurilor de noroc, unde totul se măsoară în așteptări pe termen lung, nu ne-am putut abține să ne gândim că abordarea lui Chum de a obține corpul pe care și-l dorea a fost concepută să dureze mai mult și să fie mai dificilă decât și-a dat seama. „Ziua lui liberă” nu a fost un morcov (sau o patiserie) motivant. A fost o recunoaștere auto-înfrântă că nu avea disciplina să se angajeze 100% în scopul său. A nu avea limite într-o zi pe săptămână era echivalentul matematic al îngrijirii de el însuși aproximativ 85% (6/7) din timp. Ar putea fi chiar mai rău de atât. Dacă dauna făcută sâmbătă a reprezentat un procent suficient de mare din câștigurile obținute în celelalte șase zile, Chum ar putea fi de fapt sub 75% din rezultatul său optim. Sau mai jos.

---