Diareea după scuturarea proteinelor din zer - Cum se tratează o intoleranță la lactoză

A avea diaree după utilizarea suplimentelor de exercițiu este obișnuit pentru mulți oameni care practică sport.

În acest moment, vom crede că suplimentele de susținere, cum ar fi zerul sau masa de la producători de renume, fac ca necalificații să vă facă flatulență și diaree.

Cu toate acestea, dacă ați achiziționat produse de la producători de renume și verificați, atunci capacitatea producătorilor de a produce produse de calitate slabă nu este disponibilă, atunci problema diareei sau a flatulenței unde?

În acest articol, veți explica faptul că întregul proces este cauzat de un factor de bază care se găsește adesea în lapte, din tipurile de ingrediente din lapte pentru sportivi sau acele tipuri simple de lapte este lactoză.

după

Deci, ce este lactoza și de ce lactoza este cauza diareei după ce folosim aceste suplimente?

BellyFatZone vă invită să învățați în acest articol să aveți o imagine de ansamblu și să știți cum să o utilizați în mod corespunzător pentru a depăși diareea. Vezi: Cea mai bună pulbere de proteine ​​pentru câștigul muscular

Ce este lactoza?

Lactoză este zahărul din laptele de vacă, produsele lactate și laptele matern. Când lactoza este încărcată, intestinul subțire va produce enzima lactază pentru a procesa acest zahăr.

Dacă organismul este intolerant la lactoză, NU va putea produce suficiente enzime lactazice și nu va elibera lactoză. Acest lucru provoacă dureri abdominale, vărsături constante sau diaree.

Alergia la lactoză este un fenomen foarte frecvent. Chiar și conform studiilor științifice, până la 75% din populația lumii are această afecțiune, indiferent dacă este severă sau ușoară.

În esență, corpul uman la naștere este capabil să producă cantități destul de mari de enzimă lactază pentru a digera sau procesa lactoza în timpul alăptării.

Cu toate acestea, conținutul de lactază scade în timp, provocând alergie la lactoză (cunoscută și sub numele de intoleranță la lactoză).

Ce este alergia la lactoză?

Alergia la lactoză este o tulburare a sistemului digestiv, cauzată de incapacitatea de a digera lactoza, principalul component carbohidrat din produsele lactate.

Poate provoca multe simptome diferite, inclusiv balonare, diaree și dureri abdominale.

Persoanele care au intoleranță la lactoză adesea nu pot produce ele însele suficientă enzimă lactază, o afecțiune necesară pentru a digera lactoza.

Lactoza este un tip de zahăr dublu, adică este format din două tipuri de zahăr. Este alcătuit dintr-o moleculă de două zaharuri simple, glucoza și galactoza.

Enzima lactază a fost necesară pentru a descompune lactoza în glucoză și galactoză, care poate fi apoi absorbită în sânge și utilizată pentru energie.

Fără niveluri suficiente de lactază, lactoza va trece prin stomac fără tratament și va provoca disconfort sistemului digestiv.

Lactoza se găsește și în laptele matern și majoritatea oamenilor se nasc pentru a putea să-l digere. Intoleranța la lactoză este rară la copiii cu vârsta sub 5 ani.

În prezent, aproximativ 75% din populația lumii are alergie la lactoză. Riscurile vor varia de la o țară la alta, după cum se poate vedea pe harta de mai jos.

Cauzele alergiei la lactoză

În primul rând, trebuie să înțelegem tipurile de intoleranță la lactoză, cu cele două tipuri principale și cauzele diferite.

1. Principala alergie la lactoză

Acesta este cel mai frecvent fenomen, din cauza scăderii conținutului de lactază produs de vârstă. Ca urmare, lactoza devine mai greu de absorbit în organism.

Acest tip de alergie la lactoză poate fi cauzat de o genă, deoarece aceasta este o cauză comună pentru mulți oameni, în comparație cu alte cauze.

Studiile populației au estimat că alergia la lactoză afectează 5-17% dintre europeni, aproximativ 44% dintre americani și 60-80% dintre africani și asiatici.

2. Alergie secundară la lactoză

Acest fenomen este destul de rar, din cauza unor boli, cum ar fi durerile de stomac sau a unei boli mai grave, cum ar fi boala celiacă.

Acest lucru se datorează faptului că inflamația din peretele intestinal poate reduce temporar producția de lactază.

De unde știi dacă ești alergic la lactoză?

Dacă aveți dureri abdominale, balonări și diaree după ce ați băut lapte sau ați consumat produse lactate, medicul dumneavoastră va dori probabil să efectueze câteva teste suplimentare pentru a determina dacă sunteți alergic la lactoză. Modalități de verificare pentru a include:

1. Analiza sângelui

Aceasta este o măsură a răspunsului organismului la o soluție care conține niveluri ridicate de lactoză.

2. Verificați dacă există respirație de hidrogen

Testul respirației cu hidrogen măsoară cantitatea de hidrogen gazos din respirație după ce beți apă bogată în lactoză. Dacă corpul tău nu poate digera lactoza, bacteriile din intestinul tău o pot descompune.

Bacteriile care descompun zaharurile precum lactoza se numesc fermentație, eliberând hidrogen și alte gaze.

Aceste gaze sunt absorbite și în cele din urmă degajate. Dacă lactoza nu poate fi complet digerată, testul de respirație cu hidrogen va arăta un nivel mai ridicat decât cel normal de hidrogen gazos.

Care sunt simptomele unei alergii la lactoză?

Dacă nu este controlată corespunzător, alergia la lactoză poate provoca probleme digestive grave. Iată câteva dintre cele mai frecvente simptome:

  • Stomac plin
  • Dureri de stomac
  • Distenție
  • Diaree

În plus, unele persoane sunt, de asemenea, predispuse la frisoane, vărsături, dureri abdominale inferioare și, uneori, la constipație.