Diabetul de tip 2 și cafeina Adevărul despre zahărul din sânge
Articole despre diabetul de tip 2 și somn
Diabet de tip 2 și somn
Diabetul de tip 2 și somnul - Cum vă afectează cafeina zahărul din sânge?
Fie că provine din cafea, ceai, sifon sau ciocolată, majoritatea americanilor primesc cofeină în fiecare zi. Pentru persoanele sănătoase, este de obicei un avantaj inofensiv. Dar dacă aveți diabet de tip 2, cofeina poate face mai greu să vă țineți sub control glicemia.
Cum vă afectează cafeina zahărul din sânge?
Un număr tot mai mare de cercetări sugerează că persoanele cu diabet de tip 2 reacționează diferit la cofeină. Poate crește nivelul zahărului din sânge și al insulinei pentru cei cu boală.
Un studiu a analizat persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au luat o pastilă de 250 miligrame de cofeină la micul dejun și alta la prânz. Este aproximativ aceeași cantitate ca și cea a băutului două căni de cafea la fiecare masă. Rezultatul: zahărul din sânge a fost cu 8% mai mare decât în zilele în care nu aveau cofeină. Citirea lor a sărit, de asemenea, cu mai multe după fiecare masă.
Acest lucru se datorează faptului că cofeina poate afecta modul în care corpul tău răspunde la insulină, hormonul care permite zahărului să pătrundă în celulele tale și să se transforme în energie.
Cofeina vă poate reduce sensibilitatea la insulină. Asta înseamnă că celulele dvs. nu reacționează la hormon la fel de mult ca înainte. Nu absorb atât de mult zahăr din sângele tău după ce ai mâncat sau ai băut. Acest lucru face ca organismul dvs. să producă mai multă insulină, deci aveți niveluri mai ridicate după mese.
Dacă aveți diabet de tip 2, corpul dumneavoastră nu folosește deja insulina bine. După mese, zahărul din sânge crește mai mult decât în mod normal. Cofeina poate face mai dificilă scăderea ei într-un punct sănătos. Acest lucru poate duce la niveluri prea mari de zahăr din sânge. În timp, acest lucru vă poate crește șansele de apariție a complicațiilor diabetului, cum ar fi leziuni ale nervilor sau boli de inimă.
De ce are cafeina acest efect?
Oamenii de știință învață încă cum afectează cofeina insulina și nivelul zahărului din sânge. Dar ei cred că poate funcționa astfel:
- Cofeina crește nivelul anumitor hormoni ai stresului, cum ar fi epinefrina (numită și adrenalină). Epinefrina vă poate împiedica celulele să proceseze cât mai mult zahăr. De asemenea, vă poate împiedica organismul să producă la fel de multă insulină.
- Blochează o proteină numită adenozină. Această moleculă joacă un rol important în cantitatea de insulină pe care o produce corpul dumneavoastră. De asemenea, controlează modul în care celulele tale răspund la acesta. Cofeina împiedică adenozina să-și facă treaba. Nu vă poate elimina zahărul din sânge la fel de repede.
- Ți-e nevoie de somn. Prea multă cofeină te poate ține treaz. Lipsa somnului poate reduce sensibilitatea la insulină.