Diabet gestațional; Partea 3 Viață sănătoasă SD
Cum să navigați în supermarket
Amintiți-vă că în timpul sarcinii construiți o ființă umană „de la zero”. Pentru a construi un copil sănătos, trebuie să consumați proteine și grăsimi de înaltă calitate. Mi-aș dori ca toate clientele mele însărcinate să mănânce alimente pe măsură ce vin în natură, cât de aproape pot ajunge la starea lor naturală.
Un principiu de încredere pe care îl spun întotdeauna clienților mei (însărcinate și nu) este să-mi amintesc că mâncarea adevărată nu vine într-o cutie. Mâncarea adevărată este ceea ce găsești de-a lungul perimetrului unui supermarket, fructele și legumele, lactatele, peștele, carnea de vită și alte produse de origine animală, ouăle, untul, uleiul de măsline.
Când intrăm pe culoarele supermarketurilor, găsim, în general, pachete strălucitoare care „țipă” să aibă un conținut scăzut de grăsimi, un nivel scăzut de colesterol, un conținut ridicat de conținut, acele alimente au fost procesate, au fost dezbrăcate și rafinate și apoi au a fost îmbogățit cu o mână de vitamine și minerale sintetice care nu-și au locul în corpul nostru. Corpul nostru nu știe cum să le folosească și nici corpul bebelușului nostru nu știe cum să le folosească.
Să începem cu asta, mâncarea adevărată nu are etichetă. Dar dacă mâncați ceva dintr-un pachet, căutați un aliment care are 5 sau mai puține ingrediente, ingrediente pe care le puteți pronunța. Asigurați-vă că nu aveți nevoie de o diplomă în biochimie pentru a citi o etichetă. O astfel de mâncare nu are loc în corpul tău însărcinat.