Diabet de tip 1 și exerciții fizice
De ce ar trebui să rămâi în formă și ce exerciții să faci
Exercițiul este o parte absolut vitală a tratamentului cu diabet zaharat de tip 1. A rămâne în formă și activ pe tot parcursul vieții are multe beneficii, dar cel mai mare pentru persoanele cu diabet este acesta: vă ajută să controlați diabetul și să preveniți complicațiile pe termen lung.
Exercițiile fizice facilitează controlul nivelului glicemiei (zahărului din sânge). Exercițiile fizice beneficiază persoanele de tip 1, deoarece vă crește sensibilitatea la insulină. Cu alte cuvinte, după exerciții fizice, corpul tău nu are nevoie de atât de multă insulină pentru a procesa carbohidrații.
Dacă copilul dumneavoastră are diabet de tip 1, asigurarea faptului că face suficient exercițiu nu este doar o modalitate excelentă de a ajuta la gestionarea diabetului, ci și de a insufla obiceiuri sănătoase de la o vârstă fragedă. Pentru a afla mai multe despre cum să încorporezi în siguranță exercițiile fizice în rutina copilului tău, citește articolul nostru despre activitatea fizică pentru copiii cu diabet de tip 1.
Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, persoanele cu diabet zaharat de tip 1 să evite complicațiile pe termen lung, în special problemele cardiace. După cum puteți citi despre acest lucru în articolul nostru despre complicațiile diabetului de tip 1, persoanele cu diabet sunt susceptibile la dezvoltarea arterelor blocate (arterioscleroză), ceea ce poate duce la un atac de cord. Exercițiile fizice vă ajută să vă mențineți inima sănătoasă și puternică. În plus, exercițiile fizice te ajută să menții colesterolul bun - și asta te ajută să eviți arterioscleroza.
În plus, există toate avantajele tradiționale ale exercițiilor fizice:
- Tensiune de sange scazuta
- Control mai bun al greutății
- Mușchii mai slabi, mai puternici
- Oase mai puternice
- Mai multă energie
O persoană care înțelege cu siguranță beneficiile exercițiilor fizice în gestionarea diabetului de tip 1 este Jay Cutler, fundaș pentru Chicago Bears. El a fost diagnosticat cu diabet de tip 1 în 2008, dar boala nu a interferat cu cariera sa de fotbalist. Pentru a afla mai multe, citiți articolul nostru despre experiența lui Jay Cutler cu diabetul de tip 1.
Câteva note înainte de a începe exercițiile
Dacă în prezent nu faceți mișcare (sau dacă copilul dumneavoastră nu este la fel de activ pe cât ar trebui să fie), discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe. Mai ales dacă sunteți un adult cu diabet de tip 1, ar trebui să aveți un fizic complet pentru a vă asigura că sunteți gata să fiți mai activ.
Medicul dumneavoastră vă va putea verifica sănătatea inimii, ceea ce este deosebit de important dacă aveți deja blocate arterele sau tensiune arterială crescută. De asemenea, trebuie să luați în considerare orice alte complicații legate de diabet - retinopatie sau neuropatie, de exemplu. Pe măsură ce începeți un program de exerciții, medicul vă poate ajuta să aflați cel mai bun program de exerciții care vă permite să vă formați, dar nu vă împinge corpul prea departe.