Dezvățarea regulilor alimentare, alimentația intuitivă; Acceptarea corpului; Episodul 13; Podcastul Chasing Joy
wellness | intuiție | curiozitate
Astăzi pe Podcastul Chasing Joy: reguli de neînvățare a alimentelor, mâncare intuitivă și acceptare corporală cu Kylie Mitchell de la Imma Eat That.
Multă vreme am crezut că sunt singur. Am crezut că sunt nebun. Am crezut că sunt singurul. Asta până când am început un blog și mi-am dat seama că sunt atât de multe femei acolo care s-au luptat cu alimentația dezordonată în viața lor. Multă vreme am simțit că sunt blocat în recuperarea mea. Corpul meu părea „normal” din nou, dar mintea și relația mea cu mâncarea se simțeau departe de normal. Zilele au fost petrecute obsedând de ceea ce mâncam, indiferent dacă a fost „bine” sau „rău”, între a-și compăra calorii obsesive și a se simți scăpat de control în jurul mâncării. Abia când am îmbrățișat cu adevărat mâncarea intuitivă - sau ceea ce am numit în acel moment „încercând mai puțin în jurul mâncării” am simțit din nou pacea. Blogul lui Kylie Imma Eat Aceasta a fost una dintre resursele la care m-am orientat în mod regulat, pentru a mă ajuta să reînvăț cum să fiu normal în jurul mâncării.
Povestea lui Kylie nu este diferită de a mea sau de povestea multor cititori și ascultători. Relația ei cu mâncarea a devenit stâncoasă în liceu și, prin facultate, a căzut într-un ciclu de restricție, binging și exersare. Suna familiar?
Din fericire, educația și stagiul dietetic al lui Kylie i-au deschis ochii către un alt mod de viață. Unul în care ceea ce ai mâncat nu ți-a stăpânit ziua sau mintea. De atunci, Kylie’s își construiește o prezență online și o practică privată care ajută femeile să învețe cum să mănânce din nou.
Povestea lui Kylie și munca ei ajung cu adevărat la mine în atât de multe feluri. Perspectivele ei asupra mâncării și motivul pentru care nu trebuie să ne temem au ajutat atât de multe femei, inclusiv pe mine. Kylie lucrează ca non-dietetician și împărtășește instrumente online pentru femei. Sper că veți găsi ceva în această conversație care poate declanșa o schimbare în modul în care gândiți despre mâncare și corpul vostru, oricât de mic ar fi.