Detoxifierea ta de iarnă de 3 zile
Cu o mulțime de noutăți despre suc, curățare și detoxifiere, este foarte important ca oamenii să facă tipul potrivit de detoxifiere pentru corpul lor - și pentru sezon - pentru a păstra sau a restabili echilibrul de sănătate.
De fapt, unii pacienți au venit la mine pentru că au dezvoltat probleme de sănătate după ce au făcut o curățare sau o detoxifiere - în mod necorespunzător.
O greșeală obișnuită este să faci un tip de detoxifiere greșit pentru sezon, în special o detoxifiere care se răcește și se epuizează în frigul iernii.
În sistemele medicale tradiționale, cum ar fi medicina chineză și ayurvedică, acordarea atenției „energeticelor alimentare” este o parte importantă a restabilirii sănătății. Diverse alimente sunt recunoscute ca având proprietăți de răcire sau încălzire. Pe vreme rece, este considerat important să consumați alimente mai calde pentru a păstra starea metabolică optimă a organismului.
Următorul este un Detox de iarnă de 3 zile, care vă permite să mâncați alimente sănătoase, curate, hrănitoare, fără să vă fie foame, în timp ce reporniți digestia și promovați procesele naturale de detoxifiere ale corpului dumneavoastră.
Este o modalitate de a vă simplifica dieta și de a vă ușura povara toxică a substanțelor chimice de mediu, zahărului și a altor poveri ale dietei standard americane, iar în această perioadă a anului este un mod frumos de a reporni după îngăduințe dietetice în timpul sărbătorilor.
Detoxifierea este complet fără gluten și fără lactate, cu un profil alergenic scăzut, antiinflamator. Și este suficient de umplut încât să o poți face chiar și în timp ce mergi la muncă, atâta timp cât îți pregătești gustările și prânzurile pentru a le lua cu tine.
Acesta este un detoxifiant ușor care nu mobilizează agresiv toxinele stocate și nu vă epuizează nutrienții, așa că probabil nu veți experimenta unele dintre efectele secundare care însoțesc adesea curățări mai extreme, cum ar fi cefaleea, greața, foamea sau oboseala.
Pentru a vă pregăti pentru detoxifiere, strângeți toate proviziile, inclusiv alimentele. Nu doriți să mergeți la cumpărături în timpul unei detoxifieri, deoarece ați putea fi tentați să renunțați la plan! A avea tot ce aveți nevoie acasă vă permite să vă concentrați asupra nutriției și sănătății.
În mod ideal, faceți acest lucru într-un weekend în care nu trebuie să mergeți la serviciu, ziua 1 fiind vineri.
Trei principii importante pentru a vă ajuta să vă mobilizați și să ușurați povara asupra sistemelor dvs. de detoxifiere sunt