Depășirea anxietății Abordarea cauzei rădăcină - Sănătate armonică cu Rani - Naturopatie în Bream
Anxietatea poate fi o afecțiune invalidantă, însoțită de stres pe termen lung și de o scădere a stării generale de sănătate. Contribuie la multe boli cronice, chiar și atunci când este tratat cu medicamente convenționale. Medicina naturistă are multe de oferit celor care suferă de anxietate, abordând rădăcina anxietății, mai degrabă decât să mascheze sau să suprime simptomele.
Anxietatea se poate manifesta în diferite moduri, simptomele frecvente fiind palpitații ale inimii, senzație de copleșire și frică, tensiune musculară, insomnie, probleme digestive, atacuri de panică, transpirații și iritabilitate. Aceste simptome pot fi debilitante, ducând la provocări la locul de muncă, comportamente antisociale, depresie și, în cele din urmă, limitând experiențele de viață pentru ei și pentru cei dragi.
Medicina naturistă evaluează întotdeauna situația unică a fiecărui client pentru a adapta un plan de wellness pentru nevoile sale specifice. Cu toate acestea, există câteva declanșatoare comune care sunt adesea legate de cei care se confruntă cu anxietatea.
Dieta ta
Dietă este un factor imens care influențează anxietatea în societatea noastră modernă. Stimulanții sunt un bine-cunoscut declanșator al anxietății, activând sistemul nervos parasimpatic (modul luptă sau zbor), crescând ritmul cardiac și creând un sentiment de urgență. Se știe, de asemenea, că alimentele procesate și zaharoase cresc anxietatea, crește nivelul zahărului din sânge și provoacă un dezechilibru al hormonilor. Zaharurile rafinate precum zahărul alb și siropul de porumb ar trebui eliminate în special. Evitând stimulentele și consumând o dietă mai echilibrată, plină de fructe și legume cu grăsimi și proteine sănătoase, acest lucru stabilizează zaharurile din sânge și hrănește organismul pentru un sentiment general de bunăstare.
Echilibrul stilului tău de viață
Un stil de viață echilibrat este, de asemenea, vital pentru reducerea naturală a anxietății. Pentru mulți oameni, utilizarea telefoanelor (în special a rețelelor sociale) este un factor major al anxietății. Un flux constant de imagini, știri (adesea deranjante) și informații ne poate suprasolicita mintea și poate duce la o stare de sentiment copleșit. Reducerea timpului de ecranare, creșterea timpului în natură și activitatea fizică pot reduce dramatic sentimentele de anxietate și pot elibera endorfine (hormoni fericiți) pentru a inunda corpul cu un sentiment de bucurie și bunăstare.