Deduceri de activitate calorică - Comunitatea Cronometer
Încerc să fiu cât mai exact posibil cântărindu-mi mâncarea, alegând numele, marca și preparatul corect din „adăugați mâncare”. Ceea ce nu primesc este cum să folosesc caloriile care sunt adăugate înapoi la diurna mea. Acum, ar trebui să mănânc acele calorii înapoi? Nu înțeleg pe deplin cum să folosesc această caracteristică. Folosesc un Fitbit Charge 2, dar nu urmărește tot ceea ce fac, așa că trebuie să „adaug exercițiu”.
De exemplu, totalul meu pentru această zi a fost de 1700 de calorii, antrenamentele mele au ars 489, care s-au adăugat la caloriile rămase după ce am luat masa. Nu mănânc niciodată întreaga cantitate recomandată doar pentru a fi sigură. Încercând să slăbesc 1/2 kilogram pe săptămână.
Pot obține unele clarificări?
Comentarii
Bună @ethalfrida
Cronometrul trebuie văzut ca un instrument de urmărire a consumului și toate obiectivele stabilite în mod implicit nu sunt pentru toată lumea. Dacă aveți nevoi diferite, sunteți binevenit să efectuați modificările pe baza recomandării sau a preferințelor personale ale medicului dumneavoastră.