Deci, cum merge - LiveJournal
Autentificare
Conectându-vă la LiveJournal utilizând un serviciu terț, acceptați termenii Acordului de utilizare LiveJournal
SECRET: Cum am pierdut 32 de lire sterline în 6 luni
Ohisashiburi desu ne! Uau, a fost o vreme LOOOOOOOOOOONG de când am scris ceva ultima dată pe jurnalul meu live. După cum știți deja, nu mai lucrez la Bekasi, West Java. M-am întors în orașul natal și acum lucrez la un spital din Malang. Ca dietetician, desigur. Sunt încă un fan fidel al lui Arashi, chiar dacă nu este la fel de intens ca în acea perioadă când mă obsedez complet de. Cum? Când? O să vă povestesc altă dată.
Acum, pentru adevăratul lucru.
Întotdeauna, am întotdeauna probleme cu greutatea corporală. Am un indice de masă corporală (IMC) obez, care este ceva care se opune slujbei mele ca dietetician. Există o mulțime de oameni (colegul meu de muncă, pacient, vecin, prieten și rude) care îmi amintesc de importanța slăbirii. Pentru că modul în care oamenii vor avea încredere în mine pentru o dietă dacă eu însumi sunt atât de ignorant cu privire la asta. Dar sunt o persoană foarte încrezătoare, așa că l-am lăsat să curgă, nu-mi pasă de ce au spus oamenii despre corpul meu. Voi face doar o glumă despre asta, de exemplu:
„Dacă din întâmplare devin slab, asta înseamnă că sunt îndrăgostit”
"Slab? Voi deveni urât atunci."
: Este în regulă să fii gras. Atâta timp cât sunt fericit "
Nu glumesc. Chestia aia este exact ceea ce le spun oamenilor din jurul meu. Poate că s-au săturat de asta, așa că încetează să-mi mai spună acele lucruri. Și nu am nicio motivație în ceea ce privește dieta. Deși am văzut că mulți pacienți obezi au o boală degenerativă mortală, sunt totuși eu însumi. Trăiesc cu acest corp de-al meu de 26 de ani, iar oamenii mă batjocoresc cu grăsime? Este o briză trecătoare pentru mine. Sunt imun. Am conștiință ZERO.
În aprilie sau mai 2017, există un mic festival alimentar în orașul meu natal. Îmi place mâncarea, așa că este obligatoriu să vin acolo. Cumpăr un burger delicios din apartamentul lui Jambuluwuk. Mă costă 20k IDR. WOW, îmi amintesc încă prețul (cât de remarcabil). Unul dintre stani nu este legat de alimente, este un control de sănătate, în care puteți verifica tensiunea arterială, glicemia și greutatea corpului. Așa că mă încurajez să cântăresc .
Este o greutate șocantă și uluitoare. Ajung la un număr la care nu-mi imaginez niciodată că pot ajunge. Nu vreau să o dezvăluie aici. Poate o altă dată când am un mare CIRAGE, vă voi spune băieți. Dar nu m-am așteptat niciodată că corpul meu va bate „recordul”. Nu e de mirare că oamenii îmi tot spun că sunt grasă. Dar cel mai șocant lucru este încă să vină. După acea zi de cântărire, am devenit sinele meu obișnuit. Mănânc orice îmi place, foarte puțină activitate fizică și totuși ZERO motivație. Și apoi, într-o zi, m-am trezit într-o stare care îmi agravează obiceiul de a mânca: INSOMNIA. Am dificultăți să dorm bine și s-a întâmplat câteva săptămâni. La locul de muncă mă simt atât de obosit și nevoia de a mânca gustări este înspăimântătoare.
Dintr-o dată m-a izbit ca un fulger: EXERCIȚIUL POATE AJUTA CU PRIVAREA DE DORMIRE. Există o mulțime de articole și jurnale pe internet despre cum să depășești privarea de somn. Una dintre ele este să faci mișcare. Acesta este primul meu pas și motivația de a slăbi.
Dacă vrei să slăbești puțin, cred că nu sunt singura persoană care îți poate oferi 6344723926547552 modalități de dietă. Dar vă pot asigura, tot ce am scris pe acest blog este pur experiența mea. Hmmmm, poate îl poți numi „bazat pe experiență” - ca să pară mai elegant. Deci, fără niciun fel de chat, aici este secretul meu (nu așa) de a pierde 32 de kilograme în 6 luni
1. Găsiți o motivație puternică
Uite care-i propunerea. Nu există NICI O modalitate în care poți pierde în greutate într-o clipă. O mulțime de reclame despre pierderea rapidă în greutate și mulți oameni cred asta. De ce? Pentru că oamenii vor să arate bine și să se simtă bine. Dar este chiar bun pentru corpul tău? Corpul tău pierde cu adevărat ceea ce trebuia să piardă? Sau poate corpul tău, în loc să piardă puțină grăsime, își pierde nutrienții importanți ca mineralul? Am auzit ceva numit „dieta Yo-yo”, ceea ce înseamnă că, într-o anumită parte a timpului, ai pierdut deja în greutate, dar după ce ai slăbit și ai o idee că ești deja subțire (dar în realitate nu ești), ajungi să-ți trăiești vechiul sin. În acest fel, îți pierzi primul obiectiv. Dar nu înseamnă că ești eșuat. Dacă într-o zi începeți să vă recuperați grăsimea obraznică, este timpul să vă înțelegeți și să recuperați munca.
Deci, cum să găsiți o motivație. În cazul meu, vreau să dorm puțin și slujba mea este o motivație. Vreau ca oamenii să-mi respecte meseria de dietetician și să primească încredere de la pacientul meu. Arată subțire, arată mai tânăr, frumos și sănătos nu este o binecuvântare sau un lucru genetic. Este o motivație.
Dacă tot nu îți oferă nicio motivație, măsoară-ți greutatea și înălțimea corpului. Apoi calculați-vă indicele de masă corporală (nu cunoașteți ecuația? Există o aplicație numită GOOGLE, nu fiți un om atât de leneș, căutați-o). Dacă rezultatele sale depășesc 30, atunci ești obez. Nu intra în panică. Nu este atât de înfricoșător. Știu cum se simte. Te simți singur și urât și nimeni nu te înțelege. Stați confortabil, savurați apă caldă și priviți în jur. Ce nu ai realizat în 2017? Bani? Loc de muncă bun? Relatie buna? Și atunci îți dai seama că 2018 este aici și totuși ai aceeași rezoluție. Hei, ce zici de a începe ceva nou și proaspăt? Pierderea în greutate nu înseamnă doar să te îndrăgostești și să-ți înșeli un tip. Dacă ați început o dietă, puteți economisi de fapt niște bani, oamenii începând să vă ceară sfaturi pentru a pierde în greutate și aveți un stil de viață constant; chiar dacă este încă departe de a fi perfect.