De sine; Monitorizarea; Cel mai important instrument de slăbit pe care îl puteți utiliza; Nutriție U mai puternică
Folosim cookie-uri pentru a colecta informații despre modul în care utilizați strongu.com. Folosim aceste informații pentru a face ca site-ul web să funcționeze cât mai bine posibil și să ne îmbunătățim serviciile.
Auto-monitorizare - Cel mai important instrument de slăbit pe care îl puteți utiliza
Acțiune
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe Twitter
- Distribuiți pe Linkedin
Dacă vrei să slăbești, care este cel mai important lucru pe care ar trebui să-l faci?
Acest lucru NU se bazează pe opinia mea (deși funcționează și pentru mine!) Ci mai degrabă decenii de cercetare ȘI sute de clienți personali.
Pentru a face o schimbare, trebuie să știi mai întâi ce faci și asta începe cu crearea conștientizării comportamentelor ȘI colectarea informațiilor.
DA! Cheia succesului este MONITORIZAREA obiceiurilor și, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, aceasta include urmărirea a ceea ce mănânci, a exercițiului și a greutății tale. Cum altfel poți ști dacă funcționează ceea ce faci sau dacă trebuie să te schimbi? Deși există cu adevărat multe „diete” diferite care pot funcționa și vă pot ajuta să pierdeți în greutate, MONITORIZAREA comportamentelor și a greutății este o cheie a succesului cu toate acestea.
Nu voi pretinde că așa este întotdeauna un lucru ușor de făcut de TOȚI clienții mei și, de fapt, aceasta poate fi uneori cea mai dificilă parte a programului nostru, DAR acesta este unul dintre acele lucruri în care efortul depus cu adevărat egalează calitatea rezultatelor dvs.
Fie că cineva pierde, câștigă sau menține greutatea corporală se reduce la echilibrul energetic general (calorii în raport cu calorii în afara). Când cineva dorește să slăbească, trebuie să mănânce mai puține calorii decât cheltuie corpul său (pentru a câștiga, trebuie să mănânci mai mult). Nu există nicio modalitate de a ști dacă mănânci cantitatea potrivită pentru a-ți atinge obiectivele dacă TU (și antrenorul tău) nu știi ce faci de fapt.
Majoritatea a ceea ce le cerem clienților noștri să facă cu Stronger U este puternic susținută de cercetare (luând în considerare, de asemenea, diferențele dintre persoanele individuale) și de utilizarea autocontrolului ca instrument pentru pierderea în greutate și întreținerea pe termen lung a pierderii în greutate nu face excepție.