De la grăsime până la potrivire Ziua 3

Kayla D.

11 ianuarie 2016 · 3 min de citire

10 ianuarie 2016

grăsime

Am avut un început minunat astăzi, deoarece am putut să mă trezesc la 6 dimineața și să merg la fugă. Am ajuns să alerg 33:35 minute, terminând o distanță de 3,09 km și arzând 115 calorii. Am ascultat podcast-ul Russian Rulers History, Episodul 167 - Foametele din Rusia și Uniunea Sovietică. A fost minunat să îmi exercit atât creierul, cât și corpul în același timp!

După ce am alergat, mi-am făcut custodia Antrenamentele Zova, deci a fost Butt Lift timp de 9 minute, care a ars 54kcals și Barre Arms timp de 10 minute, care au ars 56 kcals.

Cred că am eșuat cel mai mult în zona alimentară. La micul dejun, am mâncat tonkatsu congelat, un pahar cu suc de struguri roșu Tipco și o mână de nuci amestecate sărate. Am avut treabă unică de făcut toată după-amiaza, așa că am sfârșit prin a mânca un prânz târziu de Cajun Chicken Panini și Unsalted Chips de cartofi pe la 15:00 - apropo, nu este cea mai sănătoasă alegere. Am aflat de la MyFitnessPal că există în jur de 500–700 de calorii într-un panini de pui Cajun. Hopa. Pentru cină, eu și familia mea am mâncat la un restaurant chinezesc lângă Eastwood și am mâncat o mulțime de lucruri - Xiao Long Bao, Peking Duck Wrap, Fried Duck, Honey Roasted Asado și Mango Sago și Almond Lychee Jelly la desert.