De la creșterea imunității la scăderea în greutate, iată 10 beneficii pentru sănătate ale Feijoa (guava de ananas)
Cu toții am mâncat ananas și guava și am cunoscut-o de veacuri, dar ați auzit de guava cu ananas? Dar nu este un hibrid de fructe de ananas și guava. Fruct al plantei Acca sellowiana, feijoa mai este numită și „guava ananas” sau „guavasteen”. Cunoscut sub diferite nume din întreaga lume, fructul este verde și în formă de elipsoid și are dimensiunea unui prun [1] .
Aroma unică, împreună cu multitudinea de beneficii pentru sănătate pe care le posedă fac din fruct un nou favorit în scenariul de sănătate. Datorită aromei excepționale a fructelor, este folosit ca ingredient în piureuri, chutneys, cocktailuri, gemuri, deserturi, jeleuri și mâncăruri cu fructe. Aroma sa dulce-amăruie-amară este motivul pentru care fructul a fost comparat pe scară largă cu cea de guava și ananas [2] .
De la ajutor în călătoria dvs. spre scăderea în greutate până la îmbunătățirea sistemului imunitar, feijoa poate ajuta la ameliorarea suferinței gastro-intestinale și a nivelului scăzut de zahăr din sânge.
Valoarea nutrițională a Feijoa
100 de grame de guava ananas conțin 0,71 g proteine, 0,42 g grăsimi lipidice totale și 0,14 mg fier.
Restul substanțelor nutritive din fruct sunt după cum urmează [3] :
- 15,21 g carbohidrați
- 6,4 g fibre alimentare totale
- 8,2 g zahăr
- 83,28 g apă
- 17 mg calciu
- 9 mg magneziu
- 19 mg fosfor
- 172 mg potasiu
- 3 mg sodiu
Beneficiile pentru sănătate ale Feijoa
De la scăderea tensiunii arteriale până la îmbunătățirea digestiei, iată lista beneficiilor oferite de fructele de guava ananas [4] , [5] , [6] , [7] .
1. Îmbunătățește digestia
Nivelul ridicat de fibre alimentare din fructe îl face benefic în optimizarea digestiei, deoarece stimulează mișcarea peristaltică și îmbunătățește absorbția nutrienților. Acest lucru are ca rezultat ameliorarea simptomelor de indigestie, constipație, balonare și crampe.