De două ori durerea, dar câștig mai mare - Los Angeles Times
Guru de fitness Jari Love - antrenor personal, proprietar de sală de sport și mamă a doi copii - extrage aur cu exercițiul „Get Ripped!” Seria DVD. Ea a vândut 300.000 de unități în serie, totalizând aproximativ 4,5 milioane de dolari în vânzări. Cea mai recentă ofertă a ei - „Obțineți-vă rupt și cizelat” - este un antrenament pe tot corpul conceput pentru a pierde kilograme.
Ce este diferit în legătură cu „Fă-ți smulgerea!” program?
Am testat exerciții pe un cărucior metabolic, care testează câte carbohidrați și calorii ardeți, pentru a determina ce exerciții sunt cele mai eficiente pentru pierderea în greutate. Prin cercetările noastre științifice, am descoperit că cheia pentru pierderea în greutate cu succes este de a arde aproape 100% carbohidrați. Odată ce corpul tău epuizează toți carbohidrații, corpul tău va arde grăsimi pe tot restul zilei. De asemenea, opțiunea „Fii smuls!” programul vă mărește rata metabolică făcând intervale cardio de intensitate mare și vă folosește masa musculară slabă prin utilizarea greutăților. Așadar, lucrați atât inima, cât și mușchii în același timp, ceea ce este esențial pentru pierderea în greutate.
Cum este dieta ta?
Cred că dieta reprezintă 75% din succesul tău în scăderea în greutate. Mănânc o varietate de fructe, legume și proteine slabe. Mănânc la fiecare trei ore, ceea ce mă ajută să mă simt mulțumit. De asemenea, mă asigur că obțin cel puțin 30 de grame de fibre pe zi. Încerc să evit dulciurile și alimentele procesate, deoarece îmi este atât de ușor să mă îngraș. Când mă ocup și am nevoie de proteine, iau un shake de proteine, cu o cantitate mică de fructe slab glicemice, o lingură de semințe de in și coji de psyllium pentru fibră suplimentară. De asemenea, iau o vitamină multi-minerală, citrat de calciu, Ester-C, B-12 și acizi grași omega-3 și omega-6.