Channing Tatum Antrenament de rutină AntrenamentInfoGuru
Channing Tatum, născut pe 26 aprilie 1980, a acoperit coperta revistelor pentru adolescenți și fitness în ultimii 10 ani. Având o figură slabă și atletică, Channing Tatum devine rapid o pictogramă de fitness în industrie și, prin urmare, fiecare ciudat de fitness vrea să cunoască rutina de antrenament a lui Channing Tatum. Fiind un atlet în adolescență, trecutul său atletic l-a ajutat foarte mult pentru numeroasele sale roluri, inclusiv apariția pe marele ecran în GI Joe: The Rise Cobra. Este, de asemenea, un dansator versatil și exotic cunoscut pentru rolul său în filmul de dans „STEP UP” (2006). Channing Tatum a urmat o rutină de antrenament temporizată, de intensitate ridicată, cu perioade scurte de odihnă în total 30 de minute de antrenament.
SCHIMBAREA DIETEI TATUM
Channing Tatum mănâncă o dietă foarte sănătoasă pentru a rămâne în formă, care include majoritatea carbohidraților și fructelor în timpul perioadei solicitante a zilei sale. Alte mese includ proteine slabe, produse lactate și legume etc.
RUTINAREA RUTINEI DE ANTRENAMENT TATUM
Channing Tatum a trecut printr-o mulțime de antrenamente grele pentru a construi un corp cizelat rupt, cu șase pachete abdominale. Channing Tatum antrenamente 3 ore pe zi, care include, de asemenea, o încălzire de 10 minute pe o bandă de alergat.
- Luni (piept și spate)
4 seturi de presă înclinată de 8 repetări
3 seturi de bare cu aderență largă, de 12 repetări
4 seturi de bărbie ponderate de 8 repetări
3 seturi de linii îndoite peste barbell de 10 repetări
3 seturi de extensii lombare ponderate de 10 repetări