De ce trebuie să consumi fasole verde în fiecare zi; Vaya News

Fasolea verde, numită și de unii, fasolea sfoară și fasolea, sunt legume grozave pe care să le includeți în dieta dumneavoastră. Sunt surse puternice de vitamina A, vitamina C și vitamina K. Sunt, de asemenea, surse excelente de fibre și acid folic. Consumul de fasole verde este destul de asemănător cu consumul de mazăre sau de gumă în ceea ce privește nutriția.

Nutriția boabelor verzi

O ceașcă de fasole (aproximativ 150 de grame) are o cantitate fantastică de substanțe nutritive:

• 28 de calorii
• .555 g de grăsime
• 5,66 g carbohidrați
• 2,6 g fibre
• 1,94 g zahăr
• 1,32 g proteină
• 17 mg calciu
• 1,2 mg calciu
• 18 mg magneziu
• 30 mg fosfor
• 130 mg potasiu
• 24 mcg vitamina A
• 52,5 mcg vitamina K
• 32 mg folat

Beneficii pentru fasole verde pentru sănătate

---