De ce te-ai pregătit pentru eșecul unei diete - It; cu Peachy Keen
Toate opiniile sunt ale mele și numai ale mele.
Regimul ar trebui să devină un jurământ. Majoritatea oamenilor, când iau o dietă, o tratează ca pe o pedeapsă. La urma urmei, are sens să mergeți doar la o dietă pentru a corecta indulgențele din trecut. Este, ca atare, un mod de a repara erorile de la fel. În loc să îmbrățișăm potențialul de a ne îmbunătăți sănătatea sau de a descoperi noi sfaturi pentru a ne hrăni corpul cu nutrienții de care au nevoie, dieta este o sancțiune lipsitoare.
Are legătură cu motivele noastre fundamentale pentru schimbarea obiceiurilor noastre alimentare. Cel mai adesea, începi să ții diete pentru a slăbi. În loc să se concentreze asupra beneficiilor pentru sănătate ale unei alimentații sănătoase, cum ar fi senzația de energie sau eliminarea problemelor pielii, dieta se învârte în jurul potrivirii în haine strânse. Când vă începeți călătoria având în vedere cifra dvs. de greutate de 3 cifre, este mai probabil să dezvoltați obiceiuri proaste care pun în pericol nu numai rezultatele dietei, ci și sănătatea dumneavoastră. Dacă doriți să vedeți îmbunătățiri, trebuie să vă îmbrățișați obiceiurile alimentare cu o mentalitate pozitivă pentru a evita următoarele greșeli:
Planul dvs. de dietă este prea strict
Poate că este timpul să ne concentrăm asupra sensului principal al cuvântului. O dietă nu trebuie să fie restrictivă. La inimă, o dietă este combinația de obiceiuri alimentare, mâncare și băutură, pe care o persoană le consumă în mod regulat. În mod regulat ar trebui să devină cuvântul cheie care vă ghidează în acest proces. Înseamnă că ar trebui să vă puteți urmări dieta cu ușurință și fără a fi nevoie să obțineți ingrediente neobișnuite. Trebuie să vă concentrați atenția asupra a două lucruri cruciale pentru ao face să funcționeze. În primul rând, vă puteți ține la dieta dvs. cu ingrediente de zi cu zi în bucătăria dvs., fără a necesita o pregătire elaborată sau aprovizionare pe care nu sunteți gata să o faceți. Cineva care alege o dietă ceto pentru sănătate, de exemplu, poate urma rețete ușoare pentru a arunca o masă simplă și hrănitoare. În al doilea rând, dieta ta ar trebui să lase loc creativității. Dacă ai epuizat un articol, poți improviza cu altceva pe care îl ai la îndemână, fără a-i afecta eficacitatea.