De ce se dezvoltă grăsimile rezistente la dietă și exerciții fizice și ce poți face în legătură cu aceasta - Art of Dermatology New
De ce se dezvoltă dieta și grăsimile rezistente la exerciții fizice și ce puteți face în legătură cu aceasta
Dacă v-ați angajat să urmăriți în mod consecvent un plan de alimentație sănătoasă și să vă exercitați rutina de exerciții fizice, dar totuși aflați că nu puteți scăpa de anumite zone ale grăsimii corporale, atunci această postare este pentru dvs. Mai jos vom discuta de ce se dezvoltă dieta și grăsimile rezistente la exerciții fizice și ce puteți face în legătură cu aceasta.
De ce celulele adipoase devin rezistente?
Pentru a explica de ce se dezvoltă dieta și grăsimile rezistente la efort, este important să înțelegem mai întâi cum se formează celulele adipoase în corpul uman. În 2008, Kirsty Spalding, biolog molecular care studiază grăsimea la Institutul Karolinska din Suedia, a descoperit că de la vârsta copilăriei până la începutul anilor 20, numărul de celule adipoase din corpul nostru a crescut. Cu toate acestea, odată ce am ajuns la mijlocul anilor 20, numărul de celule adipoase încetează să crească și menținem relativ aceeași cantitate pe tot restul maturității. Distribuția acelor celule adipoase este în primul rând genetică și nu poate fi modificată. Unele persoane sunt predispuse genetic să aibă un număr mare de celule adipoase în zone specifice ale corpului, cum ar fi abdomenul, coapsele sau bărbia. Pentru aceste persoane, nicio cantitate de dietă sau exerciții fizice nu va scăpa de acele zone de grăsime.
Există două tipuri de receptori pe celulele adipoase, alfa și beta, care joacă un rol în dezvoltarea dietei și a grăsimilor rezistente la efort. Receptorii alfa fac ca celulele adipoase să rămână prezente, în timp ce receptorii beta indică descompunerea celulelor adipoase pentru a furniza combustibil pentru energie. Atunci când celulele adipoase au mai mulți receptori alfa decât beta, acestea tind să fie mai rezistente la dietă și exerciții fizice și invers, cu cât numărul receptorilor beta este mai mare față de receptorii alfa, cu atât este mai ușor să scăpați de grăsimi. În plus, femeile au receptori de estrogen pe celulele adipoase, ceea ce ajută la echilibrarea distribuției grăsimilor în timpul sarcinii. Cu toate acestea, receptorii de estrogen pot contribui și la dezvoltarea dietei și a grăsimilor rezistente la efort, care pot persista după sarcină.