De ce scufundarea este noua mea modalitate preferată de a mă activa în vacanță SINE
"Învățarea de a apela ia orice restricții pe care le-am putea simți despre noi înșine și le suflă din apă."
Când pleci pentru o evadare tropicală, lista de moduri în care te poți încadra în activitatea fizică distractivă nu are sfârșit. Aveți volei pe plajă, snorkeling, caiac. lista continuă.
La un moment dat sau altul, le-am încercat pe toate. La naiba, tendința stand-up paddleboard (SUP) m-a făcut chiar să fac inversiuni de yoga pe o placă din mijlocul oceanului. (OK, au fost inversiuni destul de oribile, dar totuși, le-am făcut.) Și scufundări? Am obținut certificarea cu câțiva ani în urmă și fac din aceasta o prioritate să merg la scufundări de fiecare dată când vizitez un loc cu apă deschisă.
Dar abia după o călătorie recentă în Insulele Galápagos cu Lindblad Expeditions și National Geographic am considerat apnea - o formă de scufundări în adâncuri în care pur și simplu îți ții respirația. Cu sinceritate, când am încercat pentru prima dată apnea, nici nu știam că are un nume. Mă scufundam cu un fotograf subacvatic și, când a coborât în jos pentru a se apropia de țestoasele marine, raze manta și chiar rechini care se aflau la doar 20 de picioare mai jos de noi, pariați costumul dvs. de neopren că am scufundat după el să vadă ce era de văzut.
Când am revenit la suprafață, știam cu siguranță două lucruri. În primul rând, ceea ce tocmai am văzut a fost minunat. Și în al doilea rând, că nu mai aveam respirație și că fiecare mușchi din corpul meu era epuizat.
Aparent, corpurile noastre sunt construite pentru scufundări și au o mână de mecanisme care se declanșează pentru a ne ajuta să o facem.
„Oamenii au evoluat pentru a fi apnei”, îi spune SELF Emma Farrell, instructor certificat de api și proprietar al Go Freediving. „Am petrecut câteva milioane de ani din evoluția noastră trăind în adâncuri, căutând hrană densă în nutrienți care a alimentat dezvoltarea creierului și evadând de la prădătorii de pe uscat. În acest timp în apă, am evoluat pentru a ne pierde părul din corp, pentru a câștiga un strat de grăsime subcutanată pentru a ne menține calzi în apă și a dezvoltat reflexul de scufundare la mamifere, modificările fiziologice care apar în corp atunci când suntem liber pentru a ne permite să te scufunzi mai adânc, mai sigur ”.
Pentru unul, la fel ca focile și alte mamifere iubitoare de apă, oamenii experimentează o scădere a ritmului cardiac în al doilea moment în care ne scufundăm în apă, Patrician Alexander, M.Sc., un cercetător la Universitatea Mid Sweden care a studiat efectele fizice ale scufundării, spune SINELE. Acest lucru permite corpului să conserve oxigenul atunci când este rar. Mai mult, sângele se îndepărtează de brațe și picioare și către inimă, plămâni și creier pentru a menține organele cu prioritate înaltă funcționând la viteză maximă, spune el. Sângele din jurul plămânilor acționează și pentru a proteja plămânii de presiunile crescute ale apei pe măsură ce mergeți din ce în ce mai adânc. În timp ce cei mai mulți scufundători de agrement înoată între 30 și 55 de picioare sub apă, elitele pot merge până la adâncimi de până la 130 de picioare.
Și cum este acest lucru pentru trippy: Pe măsură ce coborâți, volumul pulmonar scade de fapt pe măsură ce aerul din interiorul lor se comprimă. Pe măsură ce înotați înapoi la suprafață, acestea se extind înapoi la volumul anterior. Schimbările de presiune ale aerului îți fac, de asemenea, urechile interioare să se simtă „pline”, ca atunci când ești într-un avion, spune Alexander.