De ce saltează vedetele NBA pe dieta paleo HoopsHype
Mănâncă câtă slănină vrei. Sună grozav, nu? Ei bine, într-o lume de vis ar fi, sau într-o lume Atkins Diet. Care este treaba cu aceste superstaruri NBA și noua lor dragoste descoperită pentru cuvântul dietă?
Sunt sigur că ai auzit bâzâitul până acum - „LeBron arată cu cel puțin zece lire mai ușor, „Melo a pierdut greutate și pare tăiat pentru prima dată în carieră. ”Deci, LBJ are retrageri la Miami și sare pe dieta South Beach? Și Melo a întors umărul rece spre celebra pizza din New York? Noua nebunie de vară de a pierde kilograme a prins cu LeBron, Melo și alte vedete de-a lungul ligii. Și nu doar pentru că sezonul de vară este egal cu sezonul de plajă - jucătorii încep să-și dea seama încet de importanța dietei și a alimentației conștiente de sănătate.
Uită-te în acest fel, ți-ai oferi Porsche-ului tău combustibil E85 de calitate scăzută? Sau i-ați oferi cel mai înalt tip de combustibil premium posibil? Același lucru este valabil și pentru jucătorii NBA, corpurile lor sunt mijloacele lor de trai, vehiculele lor pentru a-și face veniturile financiare. Deci, ce sens are pentru ei să-și alimenteze corpul cu McDonald’s și alte găuri negre de fast-food? Nici unul. Uneori este nevoie de stele pentru a deschide ochii tuturor; și în acest caz, cel mai bun GM din ligă, LeBron James, face exact asta.
LeBron a urmat conducerea fostului coechipier și prieten apropiat Ray Allen și a sărit pe carul dietetic Paleo. Melo este chiar alături.
Practic, dieta Paleo este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr, cu o grăsime mai sănătoasă. Este creat pentru a simula ceea ce strămoșii noștri din cavernele au mâncat înapoi în era Paleo - carne, fructe, legume, nuci, orice ar putea găsi de pe pământ. Nu există o mulțime de mese așezate la Olive Garden, cu tot ce poți mânca umplutură din nou. Dar ce zici de alimentele înainte de joc care încarcă carbohidrați pentru energie, s-ar putea să întrebi?
Totul din dieta Paleo este orientat spre transformarea sursei principale de combustibil a organismului de la arderea carbohidraților la o sursă mai naturală de ardere sănătoasă a grăsimilor. Teoria este că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați combate inflamația și stimulează oxidarea arderii grăsimilor, oferind la rândul său sportivului mai multă energie naturală de utilizat fără a avea accidente sau, eventual, în cazul lui LeBron, crampele NBA Finals. (Cred că următoarea nebunie va fi Birkam Hot Yoga). Antrenor olimpic de triatlon Joe Friel folosește abordarea Paleo cu sportivii săi olimpici afirmând că este un avantaj major pentru sportivii de rezistență, deoarece cu cât transportați mai puțin greutate, cu atât veți fi mai repede.
Friel a fost citat într-un articol recent spunând: „Paleo oferă o recuperare mai bună pe termen lung, datorită conținutului mai mare de micronutrienți [decât o dietă standard cu conținut ridicat de amidon și conținut ridicat de zahăr], permițând sportivului să se antreneze cu o sarcină mai mare de stres”.
Dar este această abordare paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați, mai ușoară pentru greutatea corporală, benefică pentru un atlet de elită din NBA, care în fiecare seară bate permanent corpul său și joacă peste 100 de jocuri pe an (poate că nu chiar Melo încă)?
Unul dintre cei mai buni din domeniu în ceea ce privește pregătirea atletică la nivel înalt și nutriția și cineva pentru care am un mare respect, Nike’s Blair O'Donovan, spune că ar putea exista o altă piesă din puzzle pe care toată lumea o trece cu vederea. „Pentru început, LeBron nu depășește 5-7% grăsime corporală, așa că nu are de pierdut în exces. Și pentru un tip care a pus accentul pe a deveni dominant în post, cred că pierderea în greutate îl va face rău doar pe termen lung, întrucât va lua mai rău o bătaie pe timp de noapte. ”
Principalul lucru pe care l-a afirmat O'Donovan este că sportivii trebuie să privească mai mult spre a schimba consumul de alimente pe baza alimentelor integrale, spre deosebire de alimentele procesate.
„Alimentele procesate ne pot slăbi sistemul imunitar, ne pot afecta digestia și nivelul de energie și, în cele din urmă, ne pot afecta performanța pe teren”, afirmă O'Donovan.
Iată gândul meu, fiecare jucător trebuie să înceapă să-și mute mesele Jack in the Box pe piața Whole Foods. Și unii prind. Am văzut chiar săptămâna trecută la Vegas Steven Adams, James McAdoo, și Metta World Panda la Whole Foods Market. Poate Lamar Odom ar fi trebuit să rămână în afara dietei Skittles.