De ce să participați la programul național de prevenire a diabetului Diabet CDC
Imaginați-vă: dvs. și Programul național de prevenire a diabetului.
Cercetările arată că participanții la programul de schimbare a stilului de viață recunoscuți de CDC care au pierdut 5-7% din greutatea corporală și au adăugat 150 de minute de exercițiu pe săptămână reduceți riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu până la 58% (71% pentru persoanele peste 60 de ani).
Chiar și un deceniu mai târziu, participanții la program au fost cu o treime mai puțin probabil pentru a dezvolta diabet de tip 2 decât persoanele care nu s-au alăturat unui program.
De asemenea, programul vă poate reduce riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral, vă poate îmbunătăți sănătatea, vă poate ajuta să vă simțiți mai energic și chiar să inversați diagnosticul de prediabet.
Programele de schimbare a stilului de viață pentru prevenirea diabetului recunoscute de CDC: o prezentare generală
"Îmi place programul datorită participării grupului; accentului pus pe a face pași mici pentru a construi încrederea oamenilor; și a mediului non-judecător, de susținere." -Cynthia Oredugba, antrenor pentru stilul de viață
Un program de schimbare a stilului de viață recunoscut de CDC este un program structurat - personal sau online - dezvoltat special pentru a preveni diabetul de tip 2. Este conceput pentru persoanele care au prediabet sau sunt expuse riscului de diabet de tip 2, dar care nu au deja diabet.
** Vă rugăm să rețineți ** Dacă ați fost deja diagnosticat cu diabet de tip 2 și doriți să aflați cum să îl controlați, vă rugăm să accesați pagina web CDC Living with Diabetes.
Un antrenor de stil de viață instruit conduce programul pentru a vă ajuta să vă schimbați anumite aspecte ale stilului dvs. de viață, cum ar fi să mâncați mai sănătos, să reduceți stresul și să faceți mai multă activitate fizică. Programul include, de asemenea, sprijin de grup de la alții care vă împărtășesc obiectivele și luptele.
Acest program de schimbare a stilului de viață nu este o dietă modă sau o clasă de exerciții fizice. Și nu este o soluție rapidă. Este un program pe tot parcursul unui an axat pe schimbări pe termen lung și rezultate durabile.