De ce prietenia este la fel de importantă ca dieta și exercițiile fizice - Easy Health Options®
Îmbătrânire sănătoasă
Joyce Hollman, 24 decembrie 2019
Pe insula japoneză Okinawa, este destul de obișnuit ca oamenii să trăiască până la 100 de ani sau mai mult.
Okinawa este una dintre zonele albastre ale lumii, locuri în care longevitatea este comună, iar motivele din spatele acesteia au fost identificate.
Pentru okinawani, o parte din aceasta este dieta lor, care subliniază o varietate de alimente vegetale și limitează carnea.
Dar un alt lucru despre Okinawan este că au prietenie până la o practică pe tot parcursul vieții.
Majoritatea Okinawanilor aparțin unui trib de-a lungul vieții sau moai, care este o plasă de siguranță socială intenționată care începe din copilărie și durează adesea până la bătrânețe.
Okinawanii știu că, pe lângă dietă, prietenia este lucrul care va face o viață lungă, fericită, sănătoasă și productivă.
Prietenii ne ajută să facem față stresului
Cercetătorii de la Universitatea din Virginia au adoptat o abordare neobișnuită, dar foarte grăitoare, la întrebarea „schimbă prietenia modul în care abordăm provocările vieții de zi cu zi?”
Cercetătorii au stat la baza unui deal abrupt (înclinare de 26 de grade) de pe campusul universitar și au rugat studenții care au trecut să-i ajute cu un experiment.
Au dat fiecărui student un rucsac umplut cu greutăți egale cu aproximativ 20% din greutatea corporală. Apoi i-au rugat pe elevi să estimeze cât de abruptă și dificilă ar fi urcarea.
Studenții care erau singuri percepeau dealul ca fiind mai abrupt și credeau că va fi mai greu să urci. Dar studenții care stăteau cu un prieten au spus că dealul arăta mai ușor de urcat și au dat estimări mai scăzute ale abruptității sale.
Și, cu cât cei doi prieteni se cunoșteau mai mult, cu atât dealul părea să fie mai puțin abrupt.
Alte studii susțin ideea că sprijinul social ne ajută să facem față stresului. Când studenților de sex feminin li s-a cerut să facă unele probleme de matematică provocatoare, ritmul cardiac a crescut.
Dar cu un prieten în cameră, ritmul cardiac era mai mic.