De ce picioarele umflă sănătatea piciorului Andrew Weil, M
Pot să iau ceva pentru a minimiza umflarea picioarelor? De ce se întâmplă asta?
Picioarele umflate sunt o problemă obișnuită. Uneori, umflarea este pur și simplu o chestiune de gravitație - când stai sau stai într-un loc prea mult timp, lichidul din alte părți din corpul tău este tras în picioare. O altă cauză frecventă este insuficiența venoasă, o slăbire a supapelor din venele din picioare. Ca urmare, contrapresiunea crește în vene și lichidul se scurge în țesuturi. (Acest lucru este adesea asociat cu varicele.) Sarcina poate provoca, de asemenea, umflarea picioarelor și picioarelor - aici problema este presiunea asupra venelor din uterul în expansiune și sângele suplimentar necesar pentru creșterea unui copil. În plus, insuficiența cardiacă congestivă, precum și afecțiuni precum emfizemul și bronșita pot provoca sau agrava umflarea. Insuficiența hepatică sau renală cronică poate provoca, de asemenea, problema, la fel ca și boala tiroidiană. Evident, este important să excludeți aceste probleme de sănătate mai grave dacă aveți picioare sau glezne umflate cronic.
În absența bolii subiacente, cel mai important lucru pe care îl puteți face este să vă ridicați picioarele ori de câte ori este posibil - în mod ideal, la nivelul pieptului sau mai sus (puneți o pernă sub picioare când vă culcați). Acest lucru va îmbunătăți fluxul de sânge către inimă și va reduce cantitatea de lichid care se colectează în glezne și picioare. De asemenea, puteți purta furtun de susținere pentru a îmbunătăți circulația și a vă oferi picioarelor un pic de masaj. Încercați să nu stați sau să stați în aceeași poziție pentru perioade lungi de timp. Și ați putea încerca să reduceți consumul de sare, deoarece acest lucru poate contribui la umflare. De asemenea, doriți să protejați zonele umflate de presiune, răniri sau modificări extreme ale temperaturii, deoarece deteriorarea pielii umflate poate dura mai mult timp pentru a se vindeca și poate fi ușor infectată.